John Myers
Mataupu
show
vaega
- Mo le paluga
- 500 gr Fuga
- 1 maʻa taʻisi Yever
- 150 ml Miliki
- 100 ml Suauʻu kuka
- 1 tsp māsima
- 1 kulimi suka
- 1 pepa Efuefu tao
- 1 fua
- faila
- 1 mafai Tuna i le suauu
- 1 mafai Ajvar malu
- 1 teu sisi Gouda
- E sausau:
- 200 gr Sesame
- 1 Fuamoa fuamoa
- 2 kulimi faʻapata
faatonuga
- Mo le paluga fefete, palu mea uma i totonu o se paluga lamolemole seia le toe pipii. O lenei paluga e le tau fa'atupu ...
- Fai le paluga i ni polo e tutusa le lapopoa, e tusa ma le lapo'a o le peach. Ta'avale vaapiapi, fai 3 tipi i luga. Muamua pulumu i le ajvar, ona pito i luga ma sina tuna ma se fasi sisi. Ta'u i luga ma tuu i luga o se pepa tao tao. Ioe, e mafai foi ona e faʻatumu ese, ae o le tuʻufaʻatasiga o le tuna ma le sesame e fetaui lelei. Fa'aauau le faiga o le paluga o totoe.
- Fufulu i le fuamoa fuamoa ma sausau i le tele o fatu sesame.
- Tao i le 200 tikeri mo le 10 minute. Ona tufa lea o le pata ua liusuavai i fasimea taitasi ona faaauau lea o le tao seia oo ina enaena auro. Faatasi ai ma lenei aofaiga na ou mauaina pe tusa ma le 16 fasi pepa. E tusa ma le 15-20 minute e fuafua i le taimi e te maeʻa ai.
- Faia 🙂
taumafa
Auauna: 100gCalories: 419kcalKarbohidate: 10.5gPuipuiga: 1.7gGaʻo: 41.7g
