John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1 pc Onion
- 1 pc apu
- 75 g Leisi
- 2 pc fuamoa
- 150 g Falaoamata falaoa
- 4 kulimi Masoa Arrowroot
- 1 tsp māsima
- 4 kulimi Lemoni suamalie
- 1 kulimi Laʻau
- 1 pine Pogisa pepa
faatonuga
- O le aofa'i fa'ailoa e tusa. 8-10 keke. Fufulu aniani ma tipi i ni fasi mea mama. Aveese le apu ma tipi i ni fasi vaega pe tusa. 2 cm le tele. Otioti le sisi i ni tamai kusi pe fa'a'oti malo.
- Faafefiloi fuamoa, 3 sipunipuni vai, suauu tao, falaoamata saito, sua o le tipolo, pepa, masima, masoa arrowroot, laau afu lelei i totonu o se pesini, ona gaugau lea i totonu o aniani, apu ma sisi.
- Faatumu le paluga i le muffin ma tao i totonu o le ogaumu muaʻi faʻavevela i luga o le fata ogatotonu i le 180 tikeri faʻafefe-fesoasoani mo le 25 minute.
- E lelei le tofo o muffins i le mafanafana ma le malulu. E mafai ona e fa'aogaina sisi malo, Parmesan, Emmental, Gouda, Feta etc ... E ese le tofo i taimi uma. Ae o laʻau, e mafai ona e faʻaogaina le basil, thyme, oregano, rosemary, sage, ma isi. Pears foi e lelei ma apu. O muffins foi e fetaui lelei ma se supo e fai ma mea e amata ai.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 261kcalKarbohidate: 43.9gPuipuiga: 7.4gGaʻo: 5.6g
