John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1 Pepa falaoa TK
- O loʻo avanoa e avea o se pusa faʻapipiʻi ma 6 vaega,
- E mafai ona maua ta'ito'atasi
- 100 g Kulimi oona
- 50 g Pa'a'ai pa'u, tipi tipi
- 0,5 aniani, tipi i afa mama mama
- 0,5 Suauʻu - e tusa ai ma lou lava tofo
faatonuga
- Sa fia'ai ma sa tatau ona tuʻu vave se mea i luga o le laulau ... 🙂 ... Sa ou manatua laʻu puff pastry tarte flambée ...
- Aveese le pepa pa'u pa'u mai le afifi ma tu'u e liusuavai mo le tusa ma le sefulu minute i luga o le pepa tao o lo'o laina i le pepa tao. Ou te fa'aogaina le pepa tao tao e mafai ona fa'aaoga pea e fai ma pepa tao ... Otioti le aniani i ni afa mama manifinifi ...
- A maeʻa le sefulu minute, fufulu le paluga paluga ma le kulimi oona, faʻasalalau le ham cubes i luga, e tatau ona manaia ma vavalalata, ina ia aua neʻi e laʻititi ... Naʻo le faʻasalalauina o mama aniani afa i luga .. .
- O lea la, tuu sina suauu i luga o le pito i luga ma tao i totonu o le ogaumu muaʻi faʻavevela pe a ma le 200 tikeri Celsius mo le 20 minute ... ma e manogi lelei ...
- Sa ou fiafia i lenei meaai mama ma fasi polo beetroot ... Ou te fiafia i taimi uma i le tarte flambée toast, e sili atu lona tofo ...
Se fa'aaliga:
- E le mafai ona ou faʻamaonia le tau o meaʻai ma faʻamatalaga kalori o loʻo tuʻuina atu i le fua ...
taumafa
Auauna: 100gCalories: 288kcalKarbohidate: 2.4gPuipuiga: 2.5gGaʻo: 30g
