John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1 Galia meleni
- 3 Kāreti
- 1 Puta fennel
- 800 ml Fualaau faisua
- 200 ml Lago popo
- Salt ma le pepa
- faʻapata
- 1 pine suka
- 1 Pepa vevela
- faʻapata
faatonuga
- Faʻamama kāloti ma tipi i ni vaega laiti. Sau sina pata i le pata ma faatumu i le meaʻai. Kuka le kāloti al dente i totonu.
- Otioti le meleni ma aveese fatu. Tuu sina suka i totonu o le ulo ma caramelize puupuu. Faaopopo loa le meleni ma le afu.
- Faaopopo le kāloti i le meleni ma tuʻu mea uma e kuka seʻia vaivai.
- Tuu le susu o le popo i luga o le ogaumu ma faʻaopopo pepa, faʻavevela mea uma ma tuʻu mo le 10 minute. Ona faaopoopo lea o le masima ma le suka e tofo ai.
- Fa'amama le fennel ma tipi i ni fasi mea manifinifi. Aveese le falai i le suauu vevela ma tuu i luga o le pepa umukuka e miti ai le ga'o.
- Fa'asusu le susu i le mea fa'afefiloi lima ma fa'amama le supa i le tootoo fa'ataulāitu. Ona avatu lea o le supa ma le foam ma fennel.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 23kcalKarbohidate: 1.6gPuipuiga: 1.5gGaʻo: 1.2g
