John Myers
Mataupu
show
vaega
- 200 g Brussels totogo vela, malolo
- 1 apu
- 1 kulimi faʻapata
- 1 kulimi Fuga
- Brussels totogo vai kuka
- 150 ml Kulimi 10% gaʻo
- 1 tsp Supa fuala'au saito *
- 1 pine pepa
- 6 koluma Pateta tao tao, malolo
- 1 Onion
- 1 tsp Fuga
- 0,5 tsp Curry
- Ia lava le suauu mo le falai loloto
faatonuga
- Liu le pata i totonu o se fagu, faʻaopopo se sipuni tele o falaoamata ma mu i totonu.
- Ave'ese ma totonu ole apu ma tipi i ni tina. Fa'aopoopo le mea lea i le ogaumu ma sauté.
- Fa'aopoopo le vai fa'apuna mai le totogo o Brussels se'ia o'o ina fai se supa kulimi. Ia tuu ese pe tusa ma le 10 fugalaau o Brussels totogo ma faaopoopo le vaega o totoe i le supo.
- Fa'auma i fualaau faisua ma fa'apupuna. Ona mama lea. Afai e mafiafia tele le supa, fa'aopoopo sina vai fualaau faisua.
- Fa'amasima e tofo i le pepa ma fa'ai'u ona sau i totonu o le kulimi.
- Otioti pateta tao i ni pusa. Fa'avela le suāu'u i totonu o se apa ma falai fasi pateta se'ia ma'i ma aveese.
- Aveese le aniani ma tipi i afa mama. Pefu i le falaoamata ma le kauri ma le lanu enaena ile suauu.
- Fa'atulaga le supa i luga o ipu mafanafana ma teuteu i fasi pateta ma aniani.
- * So'oga i fa'afefiloi mea'ai: Supa fuala'au fa'aItalia
taumafa
Auauna: 100gCalories: 236kcalKarbohidate: 16.6gPuipuiga: 4.3gGaʻo: 17g
