John Myers
Mataupu
show
vaega
Mo le supa
- 2 Kukama
- --- o le mea moni, o le mea moni lava ---
- 4 Kukama fanua
- 1 feoloolo aniani fou
- 1 L La'au
- 500 ml Fuafua fualaʻau
- 1 kulimi Pepa Tomato
- 2 kulimi Sinapi suamalie
- 2 fusi Aneto fou
- 1 kulimi faʻapata
- 1 pa'ū suauu
- Salt ma le pepa
- suka
E pei o se topping
- 8 paʻu pua'a taeao
- 8 paʻu Suauʻu mo le falai
faatonuga
saunia
- Pa'u, fatu ma tipi tipi le kukama. Aveese le aniani ma tipi tipi. 'Oti le dill.
saunia
- Falai le aniani i le ga'o vevela (o le pata ma le suāu'u e mafai ona fa'amafanafanaina e sili atu le vevela nai lo le pata masani) seia o'o ina fe'avea'i. Afu foi kukama kukama. Tosi fa'apuupuu le pa'u tamato. Fa'amalo mea uma i le kulimi ma fa'asoa. Gagau i totonu le dill ma le sinapi ma faʻafefe mo le tusa ma le 10 minute. Ona fa'amama lea o le supa ma fa'amasima i le masima, pepa ma le suka. Toe fa'afu mo sina taimi a'o le'i tautua.
Tutu
- Falai le puaa i itu uma e lua i sina suauu itiiti ma faaopoopo i le supo. E tatau foi ona galue pe a ma le 100 ° i totonu o le ogaumu e aunoa ma se gaʻo faaopoopo, ae o laʻu ogaumu na nofoia. 😉
faʻamatalaga
- O le supa o se fa'afiafiaga suamalie, ae e iai se isi e fa'amoemoe i se isi mea mai se fua o le Horst Lichter? Ae manaia le tofo! E mafai fo'i ona 'ai lenei supa malulu pe a vevela le vevela, ae sili atu lo'u fiafia pe a mafanafana.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 233kcalKarbohidate: 2.6gPuipuiga: 2.5gGaʻo: 24g
