John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1 teu Faafefiloi mo pati sipelaina, e ese mai le sipelaga lanu meamata, 225 g
- 1 fusi Faagaa
- 2 Onion
- 1 Togo o le kalaka
- 6 kulimi Suau'u olive po'o le sunflower
- 1 kulimi Pepa Tomato
- 1 mafai Tamato mafiafia
- 200 ml Fuafua fualaʻau
- 1 kulimi Pesto Rosso
- 1 pine Paʻu paʻu
- Pepa masima
- 400 g Spaghetti
faatonuga
- Tuu le mea fa'afefiloi saunia mo patties sipelaina i totonu o le vai vevela (pe tusa ma le 250 ml) mo le tusa. 15 minute. tipi le pasili ma fa'afefiloi.
- Mo le sosi tamato, tipi mama aniani ma kalaka. Fa'avevela le 2 sipuni tele o le suāu'u i totonu o se apa ma afu uma i totonu. Fa'ato'i fa'apuupuu le pa'u tamato i totonu, ona sasaa lea i totonu o tamato tipi ma fa'ameamata. Fa'apuna a'e ona fa'amumu lea i luga o le vevela e tusa ma le 15 minute. Fa'afefiloi le pesto ma fa'amasima, pepa ma le suka pauta. (E mafai foi ona e tuua le pesto, pe a e fiafia i ai).
- I le taimi nei, kuka le spaghetti i le vai faʻafefe masima e tusa ai ma faʻatonuga o loʻo i luga o le afifi.
- Mo polo sipela, faʻamafanafana le suāuu o totoe i totonu o se apa. Fausia ni polo laiti (diamita pe tusa. 4 cm) mai le paluga saito ma susu lima. Falai solo mo ni nai minute i totonu o le apa i luga o le vevela vevela.
- Fa'amama le spaghetti. Fa'amama le sosi tamato pe a e mana'o ai ... Sa ou tu'u sina pupuni ma fa'amama i sina susu. Tuu polo sipela i totonu o le sosi ma tuu i latou e tifato mo sina taimi. Auauna atu ma le spaghetti. Afai e te fiafia i ai, sausau se Parmesan fou faʻamalo i luga.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 233kcalKarbohidate: 43.6gPuipuiga: 8.5gGaʻo: 2.4g
