John Myers
Mataupu
show
vaega
- 350 g Turkey susu
- Pepa masima
- Toga
- 100 g Salati kaloti
- 200 g Aano o puaa
- 2 kulimi suauu
- 250 ml Fa'asoa moa
- 300 g Pipi lanumeamata TK
- Samu togi mai ham mata
- 30 g faʻapata
- 4 Pateta pateta
- 1 Onion
faatonuga
- Fufulu le fatafata pipi ma tipi i se fasi tipi manifinifi lapoa. Masima ma pepa nei mea. Fufulu i le sinapi ona fa'apipi'i lea o se vaega manifinifi o karoti/apu salati (fa'aaoga mea totoe). Faasalalau le aano o puaa e fai ma vaega mulimuli.
- Ta'avale mea uma i luga o se ta'i, nonoa lelei (silasila i le fa'ata'ita'iga) ma ua uma. Toe masima le pito i fafo o le roulade. Falai lelei i itu uma ma faʻaopopo le moa moa. Kuki mo le tusa ma le 30 minute i luga o le vevela maualalo poʻo totonu o le ogaumu i le 150 ° C. Faʻamaʻi e tofo i le masima ma le pepa mill.
- Fa'amalo le sosi ma le roux.
- Kuka pi lanumeamata (fa'aisa) i le vai masima mo le 15 minute. Liligi le vai ma faaopoopo le pata, aniani ma sina mea suamalie. Falai le ham cubes seia o'o ina mafiafia ona sausau lea i luga o pi.
- Sa matou kukaina i ai ni pateta.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 213kcalKarbohidate: 0.2gPuipuiga: 13.8gGaʻo: 17.6g
