John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1 fasi Onion
- 2 fasi Kapalosi pulupulu
- 125 g Snow pi
- 200 g tofu
- 0,5 fasi rimoni
- 3 kulimi Suauʻu fualaʻau
- 1 teu Uncle Ben's Express Rice Basmati
- Masima, pepa ma paprika pauta e tofo
faatonuga
- Aveese le aniani ma le kalaka ma tipi i ni tina. Fa'amama fa'apuupuu le pi kiona i le vai masima ma 'oti le tofu i ni kusi e lapopo'a. Aveese fatu mai le rimoni.
- Fa'avela le suāu'u i totonu o se apa tele ma falai le tofu se'ia o'o i itu uma. Fa'aopopo aniani, kaliki ma suka snap snap pea ma falai mea uma i luga o le vevela mo le isi 3 minute.
- I le va, tatala le araisa ma faʻaopopo i le apa. Faʻafefiloi lelei mea uma ma faʻamasima i le masima, pepa ma le paprika pauta. A mafanafana le araisa, faatulaga mea uma ma sausau fatu rimoni.
- Motugaafa 4: E mafai fo'i ona fa'aoga pi fa'a'aisa nai lo le pi suka. Afai e te fiafia i ai, e faigofie ona e faʻaopopoina soya soya e tofo.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 241kcalKarbohidate: 3.8gPuipuiga: 8.5gGaʻo: 21.6g
