in Recipes

Faasalalau: Lentil Dip

5 mai 4 palota
Muamua Taimi 5 minute
Cook Time 10 minute
Taimi malolo 15 minute
Taimi Taimi 30 minute
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 1 tagata
Calories 298 kcal
Mataupu show

vaega
 

  • 1 pc Laititi aniani
  • 0,5 pc Togo o le kalaka
  • 1 tsp Olive olive
  • 50 g lanu mumu
  • 2 tsp Pepa Tomato
  • 1 tsp sinapi vevela feololo
  • 0,5 tsp Paprika lanu piniki vevela
  • 0,5 tsp Efufu fugala'au pauta
  • 1 Msp Falaoa o le eleele
  • 1 tsp Maple syrup
  • 0,5 tsp māsima
  • 1 tsp Lemoni suamalie
  • 1 kulimi Niu pata

faatonuga
 

  • Oti le aniani ma sauté i le suauu vevela. Oomi le kalaka, fa'afefe mo sina taimi ona fa'aopopo lea o lentils ma le pa'u tamato. A maeʻa le 1 minute, faʻaopopo vai ma faʻaopopo uma isi mea.
  • Fa'apuna a'e ona fa'amumu lea i luga o le afi maualalo ma fa'amau le tapuni mo le tusa ma le 12 minute. I le fa'ai'uga, fa'amasima e tofo i le masima ma le sua o le tipolo, fa'afefiloi le pata nati ona mama lea.
  • Taofi i totonu o le pusaaisa mo ni nai aso. Afai e leai sau pata nati i lou lima, e mafai ona e tu'u i fafo e aunoa ma se toe sui.
Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 298kcalKarbohidate: 10.9gPuipuiga: 4.7gGaʻo: 26.4g
Avatar ata

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




Wan Tan's fa'atasi ma Fualaau Su'amalie ma Vevela ma Sau Teriyaki

Supa Karoti ese