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Avane aniani ma kāloti ma pi…

by John Myers Aokuso 19, 2021, 2:23 pm

5 mai 6 palota

Vasega aiga

kuka papālagi

Auaunaga tagata

Calories 157 kcal

Mataupu show

vaega

2 fou aniani aniani
2 Kāreti
300 g Pi'aisa lanu meamata
30 g faʻapata
1 pine māsima
1 pine suka
2 kulimi vai
3 kulimi La'au

faatonuga

Otioti le aniani o le tautotogo i ni fasi vaega laiti ma kāloti ua pa'u'u i ni fasi vaega. Liusuavai le pata ma falai aniani mo sina taimi, ona faaopoopo lea o kāloti ma falai mo sina taimi, faʻamasima i le masima ma le suka, faʻaopopo vai ma kuka fualaau faisua mo le 5 minute i luga o se afi mafanafana ma se tapuni.
A maeʻa le taimi lea, faʻaopopo le pi aisa, faʻafefiloi mea uma ma toe kuka mo le 5 minute. Fa'amama fuala'au i le kulimi, tu'u tifato mo ni nai minute ma tu'u fa'amamafa.
Sa ou laulauina i le aso nei ma le Rhenish sauerbraten ma saimini lipine mama pata.

Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 157kcalKarbohidate: 9.8gPuipuiga: 5gGaʻo: 10.8g

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.