John Myers
Cuttlefish o se vaega laiti o cephalopods o lo'o fa'aalia i se atigi malūlū ma se taga vaitusi. O le i'a e lapotopoto i le tino lapotopoto, e masani lava o le “sebra stripe pattern” i tua ma le sefulu.
māfuaʻaga
O su'e aupito leva na maua mai Amerika i Matu. E tusa ma le 800 ituaiga o loʻo iloa i le taimi nei mai sami i aso nei, ma o loʻo faʻateleina. O Squid e masani ona ola i vai mafanafana, e pei o le Metitirani.
tau
E mafai ona maua Squid i le tausaga atoa. O le vaitau autu o faiga faiva o le tau malulu.
tofo
O aano o manufasi e paee, malo, ma e tau leai se tofo. O i latou e ma'ale'ale laulaufaiva e mafai ona tofo sina manogi vaitusi.
faʻaaogā
E fa'atau atoa pe tipi 'ese'ese (i 'ava, mama po'o fillet), fou, 'aisa, ulaula pe tu'ina. E sili ona ta'uta'ua le kuka e pei o se ragout i sosi tamato po'o ni fasi falai, eg B. Calamari fritti. O iinei e tipiina ai le ofu talaloa i mama ma tipi ese ai i'ese.
teuina o Meaai
O squid fou e teu i totonu o le pusaaisa mo se aso pe lua. Ina ia faia lenei mea, aveese i taimi uma le iʻa mai le taga palasitika, tuʻu i totonu o se pesini ma ufiufi i se ipu poʻo se ata tifaga. Squid fa'a'aisa e fou pea mo le tusa ma le tolu masina.
Tau taumafa/mea aoga
Squid e maualalo le ga'o. Latou te tuʻuina atu minerale taua ma elemene, e pei ole B. phosphorus ma iodine. O lo'o iai fo'i le vaitamini E, D, B6, ma le tele o le B12 fa'apea fo'i le polyunsaturated omega-3 fatty acids eicosapentaenoic acid (EPA) ma le docosahexaenoic acid (DHA), lea e saofagā i galuega masani o le fatu. Iodine e fesoasoani i le gaosiga masani o hormones thyroid, phosphorus faʻamautinoa le tausiga o ponaivi ma nifo maloloina. O vaitamini B6 ma le B12 e lua e taua mo le metabolism masani o le malosi.
