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Steak ma Fua'ai Metitirani ma Herb Butter

5 mai 5 palota
Taimi Taimi 1 itula
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 4 tagata
Calories 738 kcal

vaega
 

  • 4 Steaks
  • 250 g faʻapata
  • Chives
  • Faagaa
  • Cress
  • Basil
  • māsima
  • pepa
  • Olive olive
  • 1 Fennel ma tamato
  • 1 Eggplant
  • 1 zucchini
  • 6 pulou aitu
  • 2 Kāreti
  • 1 pisi Balsamic bianco

faatonuga
 

  • O le pata o le vao: tipi le chives, pasili, cress ma basil ona gaugau lea i totonu o le pata, faʻamasima ma le pepa (e faia ma le loto i ai e aunoa ma le kalaka), tipi fualaau faisua i ni fasi meaʻai ma faʻafefiloi ma le suauu olive. Masima, pepa ma faʻaopopo i ai vaega laiti o le pata vao. Kuki i le 180 tikeri le vevela pito i luga ma lalo mo se 25 minute lelei, faʻafefe tele. Liliu le ogaumu i lalo i le 100 tikeri ma kuka le meaʻai i le vevela o le 55 tikeri. O le taimi lea na ou tu'u ai fuala'au i totonu o le ogaumu e fa'amafanafana ai. Faʻamama fualaau faisua i le balsamic vinegar ma faʻaopopo le basil fou. Motugaafa: Fa'atau ia fasi mea'ai ia mafiafia teisi ma nonoa i le milo umukuka. O lona uiga e mafai ona mu lelei ma mafai ona kuka i totonu o le ogaumu.

taumafa

Auauna: 100gCalories: 738kcalKarbohidate: 0.6gPuipuiga: 0.7gGaʻo: 82.9g
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tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




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