John Myers
Mataupu
show
vaega
Meaʻai:
- 0,5 Sosisi aano o manufasi ma le kalaka
- 3 Disks pua'a taeao
- 2,5 kulimi Suauʻu fualaʻau
- 800 g Pateta waxy
- 1 fua Aniani Mumu
- 1 kulimi Pepa Tomato
- 2 kulimi Ajvar malu
- 900 ml Sua fualaau faisua vevela
- 1 apa lapoa O tamato ua pa'u ese ua tipi ese
- 100 ml sua moli
- 1,5 Pepa mumu
- 2 fasi A'a pasili
- 300 g Sauerkraut mālū
- 12 Apricots vaivai mamago
- 1 tsp suka
- 2 Lau Bay
- Masima, pepa uliuli
- 1 kulimi Paprika suamalie suamalie
- 1 tsp E vevela pepa vevela
- 1 tsp Usu paprika pauta
- 0,5 tsp Caraway eleele
- 1 pine Paʻu paʻu
E ese mai i lena:
- 1,5 tsp Sua meli
- 2 kulimi 8-fugala'au fa'afefiloi fa'aaisa
- 6 tsp Kulimi oona
faatonuga
- 'Otioti cabanossi i fasi, tipi tipi sosisi aano o manufasi ma puaa. Aveese le aniani, mama ma fufulu le paprika ma le pasili. Aveese le a'a o le pasili. Otioti mea uma i ni tamai cubes.
- Faamafanafana se sipuni tele o le suauu i totonu o se apa. Tuu le suāuu o totoe e vevela i totonu o se ulo tele. Falai le cabanossi, sosisi aano o manufasi ma le puaa i totonu o le apa seia oo ina liua mea uma i sina lanu. Falai muamua aniani i totonu o le apa seia oo ina vaivai, ona faaopoopo lea o pateta ma falai mo le tusa ma le 3 minute.
- Aveese le apa mai le vevela, degrease le paluga sosisi i luga o se tamai lola umukuka. Tuu ese se'ia toe fa'agasolo.
- Faaopopo le pateta tamato ma le ajvar i pateta ma falai puupuu. Fa'asala i le sua moli vevela, tamato tipi ma le sua moli. Aumai i le vevela, ona faaopoopo lea o le paprika ma le pasili. Faʻamasima masima ma pepa, faʻaopopo le suka, lau bay ma isi mea manogi i le ulo. Fagogo i luga o se vevela vevela mo le 45 minute, faʻafefe i nisi taimi.
- I le taimi nei, faʻafefe le sauerkraut ma tipi le apricots mamago i ni fasi vaega laiti.
- A maeʻa le 25 minute o kuka, faʻaopopo le paluga sosisi, sauerkraut ma apricots i le siti. Tuu mea uma e faʻaauau pea ona faʻafefe, faʻaosooso pea i le va.
- Mulimuli ane, fa'aigoa le siti e toe tofo ma aveese lau faga mai le ulo. Ona fa'afefiloi lea o la'au ma le meli. Tuu mea uma e nofo puupuu. Fa'atulaga le supa i totonu o ipu loloto ma se tama'i kulimi oona ma tautua.
- Motugaafa 8: Na ou kukaina le suauʻu i le aso na muamua atu, toso i totonu ma toe faʻamafanafana, o ia ipu e sili ona tofo. Fiafia e faataitai ma kuka oe lava :-).
taumafa
Auauna: 100gCalories: 84kcalKarbohidate: 8.3gPuipuiga: 1.1gGaʻo: 5.1g
