John Myers
Mataupu
show
vaega
Fa'apipi'i fualaau faisua - pa'u
- 1 laiti Broccoli
- 1 Fennel
- 6 Mushrooms, enaena
- 1 tomato
- 2 Karoti, moli
- 2 Karoti, samasama
- 1 Paprika, moli
- 1 pasipi
- 1 A'a pasili
- 1 Pepa mata'i, mumu
- 1 fasi Seleti
- 0,5 Kiohlrabi
- 0,25 Leek
- 3 leo vao maggi
- 0,25 fusi pasili
- 1 Aniani Mumu
- 3 Kapalosi pulupulu
- 100 g māsima
- 30 ml Olive olive
- 1 kulimi Soya soga
faatonuga
Sauniuniga o fualaau faisua
- Fufulu, faamama ma tipi uma fualaau faisua. Ona tuu lea i totonu o se masini malosi. Faaopopo le masima, olive oil & soya sauce. 'Ofi / fa'amama mea uma. Ona vaevae lea o le mea atoa i le afa. Fa'aliliu se vaega ile tasi pe sili atu ipu tioata. Teu i totonu o le pusaaisa.
- Fa'alafola manifinifi le vaega lona lua i luga o se pepa tao tao tao. Tuu le ogaumu i le 100 tikeri ma tulei i totonu. Tuu le faitotoa e mago mo le tusa ma le 6 itula ae tatala teisi le faitotoa. Ona ave lea i fafo ma tuu maalili i totonu o se pesini.
- Tuu le mea ua mālūlū atoatoa i totonu o se masini malosi ma fa'apalapala. Atonu o ni nai taimi e tusa ai ma le fa'alelei mana'omia. Ona e tuu lea i totonu o se ipu malamalama ma se pulou sikulima. Tuu i totonu o le kapoti mo le faʻaaogaina pe tuʻuina atu e fai ma meaalofa. E galue foi i le pa'u fuala'au fou.
