John Myers
Auala e teu lelei ai fa'i
O le fa'i e matua'i fa'ata'amilosaga uma lava i le tulaga o mea'ai. O le fua o loʻo i ai le tele o mea maloloina: E le gata i le vitamini B ma minerale e pei o le potassium, e aofia ai foi le fiber. O nei mea e fa'aolaina ai le ga'ina ma le fuga o le intestinal. E le gata i lea, o faʻi e faʻagaoioia le metabolism ma maua ai se aafiaga faʻafefe. E fa'afefea la ona e fa'asaoina nei meatotino i le umi e mafai ai?
- O le fa'i o se fua o le teropika e na'o vaega o le teropika e ola ai ma e maaleale i le malulu.
- O le mea lea, o le pusaaisa e masani lava e le o se nofoaga talafeagai e teu ai faʻi.
- Na'o le taimi e a'e ai le vevela i totonu o lou fale mautotogi i luga atu o le 20 tikeri i aso vevela vevela e mafai ona avea le pusaaisa o se fofo fa'afuase'i mo le teuina o fa'i. Ona sili ai lea ona tuu i totonu o se pusa palasitika.
- O nofoaga e sili atu e teu ai o faleoloa e leai ni faamalama, pusa palasitika, poʻo le kapoti umukuka.
- E talafeagai le filifilia o se nofoaga e teu ai e sili ona malulu - o le ipu fualaʻau o loʻo tuʻuina teuteu i le faʻamalama o le umukuka poʻo luga o le laupapa e le talafeagai.
- E fautuaina e le au popoto le afifiina o le ogalaau enaena o fa'i ia mau i se ata pipii. O le fua lea e taofia ai le okesene mai le ati i totonu o le fua ma fa'agesegese ai le fua.
- I le tele o fuala'au 'aina e tu i maketi i vaiaso ta'itasi, o fa'i o lo'o tautau i matau e manaia le mata. O le mea moni, o lenei ituaiga o teuina e lelei foi mo fualaau aina vevela i le fale. E fa'atuatuaina e taofia ai le fa'atupuina o vaega fa'amalosi.
