John Myers
Mataupu
show
vaega
ma tamato mamago:
- 0,5 pepa tausoga
- 190 ml Vai pupuna
- 2 sipuni tele O le olive olive olive fou
- 4 auauai Chilli mai le olo
- 2 auauai Pepa uliuli mai le olo
- 1 teaspoon Masima masoa
- 125 g Falani pi fou
- 1 pc Tato na tataina
- 1 pc fou aniani aniani
fa'amalieina:
- 1 pc Mozzarella sisi
faatonuga
Pi:
- 'Otioti pito o le pi Falani, tipi i ni fasi vaega ma palani.
Paprika:
- Oti ese le tapuni, aveese totonu, fufulu, tipi le tapuni i ni vaega laiti ma tuu i totonu o le cous-cous. Faila pepa.
Faafefiloi:
- Liligi le vai vela i luga o le couscous ma tuu i luga. Fa'aopoopo i ai tamato cubes, French pi, logo pepa (ufi) ma le suauu olive. Si'i i luga ma fa'amasima.
fa'ato'ilalo:
- 'Otioti le aniani puna i le afa, fufulu ma gaugau i totonu. Faatumu pepa.
fa'amalieina:
- Ufiufi i le mozzarella ma tao mo le 10 minute i le 150 ° C.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 132kcalKarbohidate: 2.6gPuipuiga: 1gGaʻo: 13.3g
