John Myers
Mataupu
show
vaega
Mo le faapaleʻele:
- 6 kulimi Sogi suauu
- 1 kulimi Sosi faisua, (Saus Tiram)
- 1 kulimi Kecap Tim Ikan
- 1 kulimi Sambal Bangkok ala Siu
Mo le laisa fugala'au:
- 70 g Basmati araisa, mago
- 125 g vai
- 2 g Sua moa, Kraft bouillon
- 2 Fuamoa, lapopoa M
- 1 pine māsima
- 1 pine Pepa uliuli, fou mai le olo
- 2 kulimi Sogi suauu
- 20 g Karoti, tipi tipi, fou pe aisa
Mo le sauosi:
- 1 tsp Falaoa tapioca
- 2 kulimi Uaina araisa, (Arak Masak)
- 3 kulimi Meli, samasama
- 1 kulimi Vinika uaina araisa, manino, malu
- 1 kulimi Vinika uaina araisa, uliuli (faataitaiga mai Narcissus)
- 1 kulimi Lime sua, fou
- 1 kulimi Soya sosi, suamalie, (kecap manis)
- 1 tsp Sambal Bangkok ala Siu
- O totoe o le vai vai, (silasila i sauniuniga)
Mo fualaʻau:
- 4 laʻitiiti aniani, mumu
- 3 feololo-tele Cloves of garlic, fou
- 1 laʻitiiti Carrot
- 1 laiti Chilli, lanu meamata, fou pe aisa
- 0,25 feololo-tele Pepa suamalie, mumu
- 60 g Pineapple, fasi vaega (apa laiti)
Ia tineia:
- 30 g Vai popo
- 1 kulimi Sua fa'amaina, apa
- 2 Pine Sua moa, Kraft bouillon
Teuteuina:
- 20 g Mongoose fatu, fou, fufulu
faatonuga
- Fufulu le araisa, fa'amama ma fa'amama lelei. Faaopopo le vai ma aumai i le vevela. Faaopopo le susu moa, faʻafefiloi ma le araisa ma faʻapipiʻi le tapuni mo le tusa ma le 12 minute. Aveese mai le vevela, faʻafefiloi puʻupuʻu ma tuʻu e matua ma le tapuni mo le 30 minute.
- Fa'a'aisa teisi fata moa fou, tu'u mea'ai aisa e liu suavai. 'Otioti le saito i le tusa. 1 cm mafiafia fasi pepa. 'Oti'oti le mea lea ile tusa. 2 cm le lautele o fasi pepa ma tipi fa'afa'afa fa'asaga. Fa'afefiloi mea mo le vai fa'afefete ma fa'aoga e fa'afefete ai le moa.
- Fufulu le salati frisée ma laina lona 2 ipu fa'atasi ma lau. 'Oti'oti polo e 8 mai se esi fou.
- Tatala fuamoa i totonu o se atigipusa lapoʻa, faʻaopopo se pine o le moa ma le pepa ma faʻafefiloi seia oʻo ina tutusa. Fa'avela se apa lapo'a, fa'aopopo le 1 sipuni tele o le suau'u sunflower ma fa'avela. Falai fuamoa tu'ia i fuamoa lulu ma tuu e maalili. Oti ese fasipepa lapopoa.
- 'Oti'oti se fasi kāloti e 4 cm le umi, fa'a'ese'e, 'oti fa'alava i ni fasi pepa manifinifi ma 'oti i ni fasi pepa manifinifi. Fa'alava fasi pepa fa'asaga i ni tamai pusa. Fa'aisa cubes o totoe. Fua fua mea fa'aaisa ma fa'ataga e liu.
- Ufiufi aniani ma clove o le kalaka i pito uma e lua, pa'u ma tipi ese'ese. Fufulu le kāloti, tipi ese pito uma e lua, pa'u ma tipi i se tusa. 3 mm le mafiafia fasi pepa fa'atasi ma se va'alele fa'a'olo. Fufulu le tama'i chilli lanu meamata, tipi i ni fasi mea manifinifi, tu'u fatu i le mea, lafoa'i le ogalaau.
- 'Otioti le kuata umi mai le pepa fufulu, mumu ma fasi pepa 2 ma aveese fatu. 'Oti'oti le umi lenei i le tusa. 1 cm le lautele fasipepa ona kolosi lea i le tusa. 2 cm le uumi o fasipepa. Otioti fasi fala ia pei o se hazelnut.
- Fa'amama le aano o manu ma taofi le marinade mo le sosi.
- Mo le sosi, fa'amavae le falaoamata tapioka i le uaina araisa. Faafefiloi mea o totoe. Mo le susu e faʻafefeteina, faʻafefiloi mea faʻaoga ma saunia lelei.
- Mo le araisa fugala'au, fa'afefete le araisa vela. I totonu o se apa tele, faʻamafanafana le 1 sipuni tele o le suauu sunflower, faʻaopopo le kāloti tipi ma falai mo le 1 minute, faʻaopopo le araisa ma le aisa faʻafefiloi ma faʻafefiloi lelei mea uma. Falai mo le 3 minute i luga o le tapuni, ona tuʻu lea o vaega i le ogatotonu o le ipu laulau.
- Fa'avela le sosi i totonu o se apa, fa'avela mo sina taimi, fa'afefiloi lelei ona fa'amafanafana lea ma fa'ae'e le tapuni.
- Mo le Cap Cay, fa'avela se wok ma fa'aopopo 2 sipuni tele o le suau'u sunflower ma fa'avela vevela. Fa'aopoopo mea muamua e 4 mai fuala'au fai'ai ma falai se'ia o'o ina felanulanua'i aniani. Faaopopo mea o totoe ma falai-falai mo le 2 minute.
- Fa'amama fualaau faisua ma aveese mai le wok, fa'aopopo 2 sipuni tele o le suau'u sunflower ma falai fasi aano o manu mo le 2 minute ma tufatufa atu i luga o ipu ipu. Sausau le sosi i luga o aano o manu ma araisa. Teuteu i polo esi ma fatu mung, tautua mafanafana ma fiafia.
Faapipii:
- Kecap Tim Ikan: Kecap Tim Ikan - ose sosi soya malu, pogisa, malty-suas Sambal Bangkok ala Siu: Sambal Bangkok ala Siu
taumafa
Auauna: 100gCalories: 17kcalKarbohidate: 3.4gPuipuiga: 0.4gGaʻo: 0.1g
