in

Falai Uti suamalie, moa tipi, Mushrooms King Oyster, Spicy Mayo

5 mai 3 palota
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 2 tagata
Calories 226 kcal

vaega
 

moa tipi

  • 400 g Moa susu
  • 0,5 tsp Sami masima
  • 0,5 tsp Fennel fatu
  • 0,5 tsp kumina
  • 0,5 tsp Pepa Karoti
  • 1 pine Sinamoni
  • 2 Fufulu kalaka, fa'asolo lelei
  • 3 kulimi Olive olive
  • 1 Lanu mumu Onion

spicy major

  • 1 Fuamoa fuamoa
  • 1 tsp Toga
  • 1 Lime, sua ma le zest
  • māsima
  • Pepa Espelette
  • Sogi suauu

Fasi uala

  • 2 Sweet pateta
  • suauu
  • māsima

Tupu oyster mushrooms

  • 3 Tupu oyster mushrooms
  • Suauu suauu
  • māsima
  • Pepa uliuli mai le olo

faatonuga
 

moa tipi

  • Muamua, 'ese le aniani mūmū, 'afa ma tipi fa'aumi i fasipepa ma tu'u ese. Otioti le fatafata moa i ni fasi pepa manifinifi ma tuu i totonu o se pesini. Faaopopo le kalaka kosi.
  • Fa'amama lelei le masima, pepa, fatu fennel, kumina ma le kinamoni i totonu o se paluga ona sasaa lea i luga o aano o manufasi, faʻafefiloi lelei i totonu o le suauu olive ma ou lima ma faʻafefe mo le tusa ma le 2 itula.
  • Ona falai lea i totonu o se apa vevela ao feliuliuai - e leai se suauu e manaʻomia ona faʻaopopo. E fai si vave. Faaopoopo i ai fasi aniani. E le tatau ona kuka mea uma mo le sili atu i le 6-7 minute.

spicy major

  • Tuu le fuamoa fuamoa, sinapi ma sina sua o le lime i totonu o se pesini ma fa'afefiloi lelei. Faatasi ai ma se majo, ia mautinoa i taimi uma o mea uma o loʻo i ai i le vevela tutusa (vela o le potu), e mautinoa e manuia. I le taimi nei, fa'agesegese a'o fa'agaoioia ma le filiga, fa'aopoopo le suāu'u ia lava se'ia o'o i le mea e mana'omia.
  • Fa'amasima i le masima, sua o le lime, lime zest ma le pepa Espelette ma ufiufi i totonu o le pusaaisa seia oʻo ina tautua.

Fasi uala

  • Aveese le pateta suamalie ma tipi i falai. Ona falai lea i le suauu vevela 180 tikeri i totonu o le falai loloto mo le tusa ma le 8-9 minute, faʻafefe lelei ona faʻamasima lea i le masima.

Tupu oyster mushrooms

  • 'Otioti le king oyster mushrooms i ni fasi pepa mafiafia se 3. Fa'avela sina suāu'u kalaka i totonu o se apa - o le suāu'u kaliki o se "mea leaga" o la'u mea'ai kalaka. va'ai la'u KB: Confit garlic - ma falai fasi mushroom i itu uma e lua seia enaena auro ona fa'aigoa lea i le masima ma le pepa.

Fonotaga ma faauma

  • Liligi le majo i totonu o tamai ipu ma tuʻu i le ogatotonu o le ipu. Auauna atu ma falai Falani, pulouaiu king oyster ma le moa.

taumafa

Auauna: 100gCalories: 226kcalKarbohidate: 1.1gPuipuiga: 19.2gGaʻo: 16.2g
Avatar ata

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




Bread & Rolls: Spelled – Almond – Flour Rice – Falaoa

Bread & Rolls: O Leisi Ituaiga Areto