Mataupu
show
vaega
Mo le supa pateta suamalie
- 650 g Sweet pateta
- 50 g Ginger
- 2 pc Kapalosi pulupulu
- 4 kulimi Sogi suauu
- 700 ml Fuafua fualaʻau
- 400 ml Lago popo
- 150 g Leek
- 2 kulimi Fualaau Sesame
- 3 pc Limes fa'aletino
- 0,5 fusi Koriander
- Masima ua faʻamamaina
- Cayenne pepa
falaoa susu
- 250 g falaoamata mama e leai se kulūlū
- 1 pepa Fa'afefete mago e leai se Gluten
- 1 tsp māsima
- 150 g Lago popo
- 250 ml Suavai mafanafana
- 2 kulimi Fua ole pi
- 2 kulimi suauu
- 1 Pc fua
- 100 g Popo Desiccated
- faʻapata
faatonuga
Mo le supa pateta suamalie
- Aveese ma tipi ese le pateta suamalie. Pa'u ma tipi tipi le ginger ma le kalaka. Fa'avevela le 1 sipuni tele o le suāu'u i totonu o se fagu. Fasi fa'apuupuu le ginger ma le kalaka i totonu. Fa'aopoopo i ai le pateta suamalie, fua o fualaau faisua ma le susu popo. Ona faapuna uma lea. Tuu le kuka mo le tusa ma le 15 minute.
- Mo le gremolata, faʻamama le liki, tipi i le afa umi ma tipi i mama mama. Falai puupuu ile 1 sipuni tele ole suauu. Faaopopo fatu sesame ma tao fa'apuupuu. Aveese le ogaumu.
- Fufulu limes i le vai vevela, solo mago. Solo ese le pa'u. Oomi fua. Otioti maoti lau coriander. Faaopopo le lime zest ma coriander i le liki.
- Fa'amama le supa. Fa'amasima e tofo i le masima, pepa cayenne ma le 2-3 sipuni tele ole sua o le lime. Fa'asalalau i luga o ipu supo ma tautua fa'asausau i le gremolata.
falaoa susu
- Faafefiloi ituaiga falaoamata e lua ma le fefete mago. Faʻafefiloi le masima, susu popo, vai (sei vagana ai le afa ipu, tusa. 50 ml), beet syrup ma le suauu. Vaevae le fuamoa.
- Liligi le vai i totonu o le falaoamata ma faʻafefiloi le paluga mo le 5 minute. Faaopopo vai pe a manaʻomia. Faafefiloi le fuamoa fuamoa ma le niu mamago vagana ai le 2 tbsp. Ufiufi ma tuu le paluga e mafanafana mo le tusa. 2 itula.
- Uu le foliga. Tuʻi le paluga, faʻaopopo ma tuʻu e malolo, ufiufi, mo le tusa. 2 itula seia faaluaina le leo. Fa'avela le ogaumu i le 200 tikeri (e le talafeagai le convection). Uu le falaoa i le fuamoa pa'epa'e, sausau le niu mamago o totoe ma tao i luga o le fata lona lua mai le pito i lalo mo le tusa. 50 minute. Ave i fafo ma tuu maalili.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 118kcalKarbohidate: 6.4gPuipuiga: 1.4gGaʻo: 9.7g