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Pate suamalie ma le mea'ai i le susu popo

by John Myers Aokuso 20, 2021, 4:36 i le taeao

5 mai 5 palota

Muamua Taimi 20

Cook Time 25

Taimi Taimi 45

Vasega aiga

kuka papālagi

Auaunaga tagata

Calories 61 kcal

Mataupu show

vaega

600 g Sweet pateta
400 g Lau'a'ai 'aisa
400 ml Lago popo
2 Togo o le kalaka
1 Onion
1 tsp Ua tipiina le ginger
3 Chilli mumu fou
1 kulimi Laʻu suauʻu
1 tsp garam masala
0,5 tsp Coriander pauta
0,5 tsp Nutmeg
māsima
1 Lime

faatonuga

'Oti aniani, kaliki ma le chilli ma fa'aulu fa'atasi ma le ginger i le suāu'u vevela i totonu o se fagu. Fufulu ma tipi pateta suamalie. Faaopopo i aniani ma sauté.
Fa'asala i le susu o le popo ma fa'aopopo le mea'ai aisa. Fua i le coriander, nutmeg ma garam masala ma tuu mea uma e faʻafefe mo le tusa ma le 20 minute ma tapuni le tapuni.
Fa'amasima e tofo i le masima ma fa'auma ai loa le sua o le lime fou.

Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 61kcalKarbohidate: 8gPuipuiga: 1.9gGaʻo: 2.2g

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.