John Myers
Mataupu
show
vaega
- 280 g falaoamata lulu
- 80 g Sesame fou
- 2 tsp Efuefu tao
- 1 tsp māsima
- 50 g Pa'u ile vevela ole potu
- 125 g Suku sili ona lelei
- 350 ml Miliki
- 2 fuamoa
- 2 kulimi Lemoni suamalie
faatonuga
- Tuu le falaoamata, masima ma le pa'u tao i totonu o se pesini tele.
- Aveese 2 sipuni tele o fatu sesame ma tuu ese, falai le isi i totonu o se apa e aunoa ma se suauu. Fa'amalie mo sina taimi ona gaugau lea i totonu o le paluga falaoamata.
- Usu le pata ma le suka i totonu o se pesini ese seia oo ina sua. Gagau i totonu fuamoa, ona faaopoopo lea o le susu ma le sua o le tipolo. Toe fa'afefiloi lelei.
- Liligi le paluga susu i luga o le paluga falaoamata, faʻafefiloi lelei ma tuʻu mea uma i totonu o se pusa gaʻo poʻo se falaoa falaoa ma tao i le 160 ° C mo le 45 minute. Faia su'ega tao tao i se fasi laau. A uma loa le falaoa, ave i fafo mai le ogaumu ma fa'amalo mo sina taimi i totonu o le apa, ona tape lea!
- E manaia le tofo i le pata po'o le sieli uaina mulled mai la'u api kuka! 😉
taumafa
Auauna: 100gCalories: 233kcalKarbohidate: 40gPuipuiga: 4.7gGaʻo: 5.7g
