John Myers
Mataupu
show
vaega
- 250 g tagliatelle
- 3 Faafefiloi pepa
- 2 aniani mumu 2 aniani pa'epa'e tipi tipi
- 4 Kaliki olo
- 1 Eggplant fou
- 1 Zucchini fou
- 200 g Cocktail tamato i le atoa
- 30 g sisi Pecorino
- 20 g Parmigiano Reggiano
- 1 fusi fou aniani aniani
- Pepa suamalie, chilli vevela faaopoopo mai le olo, allspice,
- Oregabo, mayoran, sage, aofaiga e tofo
- 250 g Tagliatelle, na ou filifili muamua ile macaroni
- 0,25 L Fuafua fualaʻau
- Masima, sina suka
- Ou te faʻamoemoe e leʻi galo ia te aʻu se mea .................
- 1 gaʻo Tomato fa'apipi'i fa'atolu taimi
- 3 Otioti polo mozzarella i fasi fasi.
faatonuga
- Vaelua le paprika, aveese le paʻu paʻepaʻe ma tipi faʻapitoa e pei o aniani ua paʻu. Oomi le kalaka. Otioti le zucchini i fasi pepa, afa pe a manaʻomia, fai tutusa ma le aubergine. Ave'ese le pito i fafo o aniani o le tautotogo, fufulu ma tipi i le tusa. 4 cm.
- Tuu mea uma i totonu o se apa tele ma faʻafefe malie ile vevela maualalo ma sina meaʻai fualaau faisua. Aua e te popole, o fualaau faisua e aumai ai le tele o vai. Fa'amasima, va'ai i luga, e taua le pine o le suka. Mulimuli ane fa'aopoopo tamato laiti. Fa'amalo nei i le pa'u tamato. Ma toe tofo
- Fa'amumu le saimini lipine pe a ma le 10 minute. Aveese ma tuu i totonu o se ipu tao. Ufiufi i fuala'au fai'ai ma pito i luga i le sisi ku'i ma fasi mozzarella mafiafia. Tao i le 180 tikeri seia liusuavai le sisi.
- Sa matou i ai le latisi. Na ou saunia le marinade ma aniani tipi, se togi o le sua moli, suka, 1 sipuniti sinapi, suauu ma le vineka. Faafetai lava
taumafa
Auauna: 100gCalories: 182kcalKarbohidate: 32.2gPuipuiga: 6.6gGaʻo: 2.7g
