Emma Miller
Green buckwheat o le ituaiga tutusa o buckwheat saito, ae aunoa ma le vevela, o lea e le leiloa ai ona vitamini. O le mea lea, o lenei ituaiga cereal e sili atu le soifua maloloina.
O le Buckwheat o se oloa maloloina lelei. Ae afai e te manaʻo e maua le tele o mea, e sili atu le filifili mo buckwheat lanu meamata. Na faamatala e le Nutritionist Yulia Polovynska e faapea o le buckwheat lanumeamata o le fatu buckwheat tutusa, ae e aunoa ma se togafitiga vevela, o lea e le aveesea ai vitamini.
“O le mea lena e sili atu ai le aoga o le buckwheat lanu meamata nai lo le buckwheat enaena masani. Buckwheat lanumeamata e lelei mo tagata uma, ”o le tala lea a le tagata poto.
Buckwheat lanumeamata - aoga
O le buckwheat lanumeamata o loʻo i ai le tele o fiber, o lea e faʻaleleia ai le gaogao ma faʻafefe lelei e le tino.
Green buckwheat o loʻo i ai antioxidants, e iai se aafiaga lelei i le tino, faʻaleleia le puipuiga o le tino, ma faʻagesegese le faagasologa o le matua.
O lenei ituaiga buckwheat o loʻo i ai le tele o vitamini ma minerale. E fa'asalaina le maualuga o le hemoglobin i le toto.
"O se oloa lelei mo le paʻu o le mamafa, maua ai le faamalieina, ma faʻaleleia le metabolism. E tatau ona 'ai ma le faʻaeteete e tagata e maua i faʻamaʻi gastrointestinal, aua e faʻateleina ai le faʻatupuina o kesi i totonu o le manava, "o le faʻaopoopo mai lea a le fomaʻi.
E tatau ona maitauina o le buckwheat enaena e tutusa ma le buckwheat lanu meamata, ae ua uma ona falai ona falai.
