John Myers
E le tatau ona e fa'amafanafanaina le suauu linseed, aua o le suauu e leiloa le tele o mea aoga pe a vevela. E tatau ona e mafaufau i taimi uma pe faʻafefea ona faʻaoga le suauu linseed aʻo leʻi faʻaaogaina. Matou te taʻu atu ia te oe fautuaga sili ona taua.
Mataupu
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Fa'avela le suauu linseed - o le mea lea e le tatau ai ona e faia lena mea
E le tatau ona e faamafanafanaina le suauu linseed. O le suauu e leiloa le tele o meaʻai taua ma vitamini e faʻaumatia e le vevela.
- Liseed oil e iai lona tofo malosi. E le fiafia tagata uma i le tofo o le nutty. Afai e te manaʻo e faʻaaogaina le suauu linseed, e tatau ona e faʻaaogaina i ipu malulu.
- E mafai ona e faʻaaogaina e fai ma salati salati, mo se faʻataʻitaʻiga. Faatasi ai ma meaai vevela, e tatau ona e faʻaopopoina le suauʻu vave aʻo leʻi taumafaina.
- O loo i ai i le suauu Alefa-linolenic acid lea, pe a faʻaalia i le vevela, tele le malamalama poʻo le okesene, e faʻamaʻi ma leiloa lona aafiaga i le tino. O lona uiga o le suauu linseed e leiloa lona tofo masani pe a uma ona faʻamafanafana.
Ole suau'u Linseed o lo'o iai nei mea'ai
Ole suauʻu Linseed e faʻatauaina mo le tele o mea e maua ai se aafiaga lelei i le tino. E sili ona lelei le filifilia o le suauʻu flaxseed malulu, aua o lenei mea e taofia ai le tele o meaʻai. Afai e te le mautinoa, e tatau ona e fesili muamua i lau fomaʻi pe faʻatagaina oe e inu le suauʻu.
- Liseed suauu o loʻo i ai gaʻo gaʻo e oʻo lava i se aafiaga lelei i lagona. Soo se tasi e mafatia i se lagona leaga, atuatuvale poʻo se lagona maualalo e tatau ona faʻataʻitaʻi le suauʻu.
- O le suauu o loʻo i ai le alpha-linolenic acid, lea e liua i omega-3 fatty acids i totonu o le tino. Ole ga'o ole Omega-3 e taua tele aua latou te fesoasoani e tau le mumu. E mafai foi ona fesoasoani le suauu i le puipuia o le kanesa. Ole omega-3 fatty acids e fesoasoani foi e faʻateleina le malosi e faʻamalosi ai. Latou te faʻaleleia foi tomai mafaufau.
- O le alpha-linolenic acid e iai isi mea: e faʻaititia ai le toto maualuga ma le cholesterol, fesoasoani i le faʻamalo toto ma puipuia le thrombosis, stroke ma le fatu fatu.
