Toast ma Samoa Usu ma le kulimi Avoka

by John Myers Aokuso 19, 2021, 8:15 i le taeaofaʻafou Ianuari 5, 2022, 5:51 pm

5 mai 7 palota

Vasega aiga

kuka papālagi

Auaunaga tagata

Calories 330 kcal

Mataupu show

vaega

1 Avocado matua
0,5 ipu Pasili vavae
1 Togo o le kalaka
1 Lime, le sua
2 kulimi Olive olive
100 g Salemoni ulaula
0,5 ipu kulimi, oona
4 paʻu Fala tao tao

faatonuga

Fa'agasolo aano o avoka, pasili, kaliki, sua o le lime ma le suāu'u olive i totonu o le mea'ai mea'ai po'o le agabel i se kulimi tutusa, fa'amasima ma le pepa.
Sausau le kulimi avoka i luga o fasi falaoa tao tao ta'itasi, tu'u se fasi samani ulaula i luga ae "sausau" sina kulimi oona i luga o le samani.

Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 330kcalKarbohidate: 12.6gPuipuiga: 9.3gGaʻo: 27.3g

tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.