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Tomato – Pepa – Alaisa

5 mai 2 palota
Taimi Taimi 30 minute
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 2 tagata
Calories 82 kcal

vaega
 

  • 1 tele Onion
  • 4 tele tamato
  • 1 Togo o le kalaka
  • 1 kulimi Ajvar, manogi
  • 1 kulimi Pepa Tomato
  • 1 kulimi paprika suamalie
  • 160 g Rice
  • 600 ml Soa moa
  • 1 kulimi Pasili vavae
  • Masima, pepa, suka

faatonuga
 

  • Vaelua le tamato ma aveese fatu. tipi tipi le aano tamato ma le aniani. Fa'amama ma tipi le kalaka ma fa'afefiloi ma sina masima i le pito o le naifi.
  • Fa'avela sina suāu'u olive i totonu o se fagu. Fa'asusu tamato ma aniani i totonu, fa'aopopo i ai le pa'u kalaka ma kuka pu'upu'u a'o fa'aoso. Faaopopo sina suka ma faʻaauau pea ona faʻaoso seia maeʻa. Faaopopo le parika ma kuka puupuu. Faaopopo le ajvar ma le paʻu tamato. Faafefiloi lelei mea uma. Fa'aoso le araisa ma sasaa i totonu o fualaau faisua.
  • Tuu le mea atoa e faʻafefe, faʻafefe i nisi taimi, seia oʻo ina vela le araisa. tipi le pasili. Toe fa'amasima e tofo ma fa'afefiloi le pasili a'o le'i tufaina.
  • E fautuaina le iai o sina fa'aputuga ua saunia. O nisi taimi o le araisa e manaʻomia le tele o vai ma e tatau ona e sasaa i le va o taumafataga. O le araisa e tatau ona tutusa ma le risotto. Fa'ato'a sui e le au fai mea'ai le sua moa i le sua fuala'au.

taumafa

Auauna: 100gCalories: 82kcalKarbohidate: 16.5gPuipuiga: 2.3gGaʻo: 0.6g
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tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




Tu'i Plum Crumble

Pa'u pata ma le Onion Rolls 12 fasi pepa