Emma Miller
O a oloa e tatau ona e aloese mai ai?
O le malulu, fulū, ma le ARVI o ni soa masani o le tautoulu ma le taumalulu. O mea'ai filifilia lelei o le a fa'amalosia ai le puipuiga o le tino ma fesoasoani e tetee atu i fa'ama'i ma siama. O a mea'ai e tatau ona e 'ai ina ia vave ona toe malosi?
Faitau la matou tusiga i le auala e fai ai se vaiinu e fesoasoani e tape ai siama ma taofi faʻamaʻi malulu: O lenei vai malulu o le a vave ona toe faʻafoʻi oe i luga o le ala: e faʻasoa e se tagata tausi meaʻai se fua.
A tau le tino i siama ma fa'ama'i, e masani ona e le fia 'ai. Ae ui i lea, ina ia fesoasoani i le tino e feagai ma le faʻamaʻi, e tatau ona e manatua e 'ai se meaʻai atoatoa ma paleni. Fa'amuamua mea'ai mama, 'aua le fa'amamafa lou manava i mea'ai falai, mea'ai, masima ma mea'ai. Inu vai inu vaila'au nai lo kofe ma lauti. I le tulaga o le malulu, inu ia le itiiti ifo i le 1.5 lita o le vai i le aso, lea o le a faʻavaveina ai le faʻaumatiaina o toxins mai le tino.
Faatasi ai ma le tele o meaʻai, e tele mea o le a fesoasoani ia te oe e faʻafetaui ai le malulu vave ma faʻamalosia ai lou tino puipuia.
Soa moa
O le supa moa e faigofie ona fa'afefeteina o le fofo sili lea mo le malulu. Ae ui i lea, aloese mai mea manogi vevela, aua e mafai ona latou faʻafefe ai le mucosa faʻaʻi ma faʻaoso ai se tale. Fa'aopoopo i ai ni la'au tili po'o le pasili e maua ai nisi fa'amanuiaga.
Ata
O se vailaʻau faʻamaʻi lelei. Ona o mea o loʻo i totonu o le phytoncide e taofia ai le tuputupu aʻe o pathogens, o le garlic o se tasi lea o auala sili e tau ai le malulu ma puipuia ai faʻamaʻi manava.
Fua suamalie ma vine
O fuala'au la'au o le tau mafanafana e fa'atauaina mo a latou tui o vaitamini C, lea e fesoasoani e toe fa'afo'isia puipuiga a le tino. Afai ua e fiu i le tipolo, e mafai ona e taumafai i le sua o le kulini. O le kiwi o le a fesoasoani foi i le faʻamalosia o le puipuiga.
Meaʻai porotini
O mea'ai polotini o mea ia e fau ai o tatou tino. O fuamoa vela, moa, pipi, sisi, ma iʻa o le faʻavae lea o meaʻai mo le malulu.
Yogurt
Yogurt, e faaopoopo atu i le polotini taua, o loʻo i ai foi probiotics, e le gata e faʻaleleia ai le gaogao ae faʻamalieina ai le malulu. O le meainu susu fa'afefeteina sili ona aoga mo le SARS o le Greek yogurt.
Sauerkraut
Sauerkraut o loʻo i ai le antioxidant glutathione faʻanatura, lea e faʻateleina ai le teteʻe o le tino i siama ma siama ma puipuia sela mai faʻamaʻi saoloto e fausia i taimi o faʻamaʻi. O le sauerkraut o se puna foi o vaitamini C.
Meli
O le meli o se vaifofo lelei mo le malulu. O lo'o i ai fa'ama'i fa'anatura e fa'amateina ai siama ma tau ai le mumū, fa'amalieina mucous membranes ua ita. E le gata i lea, o le meli o se puna o le malosi vave, lea e matua manaʻomia mo se tino faʻavaivaia e le faʻamaʻi.
Na taʻua e le fomaʻi o le aiga o Alina Volkovska i lana faʻamatalaga ia Glavred e faʻapea, i le tulaga o le flu ma le SARS, e le tatau ona galo i se tasi le faiga o le inu ma faʻaaoga le tele o vai e mafai: vai, lauti, meli, ma le tipolo pe afai e leai ni allergies ma leai se tiga. fa'a'i.
