Togafiti Fa'amanu ole Tama'i povi ile Magnesium

O le ga'o o le tamai povi e mafai ona avea ma se taunuuga po'o se a'afiaga o ma'i tuga. Ae ui i lea, i le tele o tulaga, o le gaʻo o le povi o le faailoga muamua lea o le le lava o le magnesium. O le ga'o o le povi o se fa'ailoga fa'alavelave ae e le afaina o se fa'aletonu. O le togafitiga o le paʻu o le tamaʻi povi ma vailaʻau e tele aʻafiaga e aʻafia ai e le faʻamaonia. O le ga'o o le tamai povi e sili atu ona togafitia i le magnesium ma isi faiga fa'apitoa.

Toeitiiti lava iloa e tagata uma le ga'o o le povi

Toeitiiti o le tasi vaetolu o le faitau aofaʻi o tagata matutua e maua i le po i taimi masani. I tagata matutua, i le isi itu, o tagata lona lua uma e mafatia i le ga'o mai lea taimi i lea taimi.

E o'o lava i tamaiti e le fa'asaoina mai le ga'o o latou tama'i povi. O le fitu pasene o lo'o ta'ua e fa'atupu i nisi taimi i le ga'o o le povi.

Ole numera o tagata e a'afia ile ga'o ole povi e fa'atupula'ia pe a matutua.

Ae peitai, afai e te toaga i le taimi lava e aliali mai ai le manava, ave le magnesium ma fai isi auala e foia ai le manava o le tamai povi, e masani lava e mafai ona e puipuia ma le manuia auga le lelei o le po ma tuputupu ae e aunoa ma le manava i le (po) filemu.

Fa'ate'a le ga'o o le tamai povi

O le ga'o o le tamai povi e masani ona tupu i le po ma toso ese ai le tagata ua aafia mai le moe.

Latou te fa'aalia i latou i se tiga fa'afuase'i, tu'i lea e mafua mai i le malosi ma le le mana'omia o maso tete'e.

I le tele o tulaga, e mafai ona faʻaumatia le gaʻo o le tamaʻi povi e aunoa ma se faʻafitauli e ala i le faia o ni faʻamalositino faʻalautele (faʻaloaloa le vae ma punou le vae poʻo tamatamaivae agai i foliga). Ae peita'i, se'ia o'o i le isi po'o e aliali mai i se tasi o po e soso'o ai.

O le fa'amoemoega o togafitiga fa'ato'atoa e le o le fa'ate'aina lea o se fa'ama'i o lo'o iai nei ma ia le fa'aitiitia fo'i le aofa'i o fa'ama'i e tupu i vaiaso ta'itasi (pei o vaila'au masani), ae o le fa'ate'aina TUMAU o le ga'o o le tama'i povi.

Gagana o povi i nisi fa'ama'i

E eseese mafua'aga o le ga'o o vae. I le tasi itu, e mafai ona tupu ona o se itu o nisi o faamaʻi tuga, e pei o le myalgia *, peripheral arterial occlusive disease, hypothyroidism, ate ma fatugaʻo faaletonu, ALS, chemical sensitivity, po o le mea e taʻua o le restless legs syndrome.

I nei tulaga, o le mea moni, o le taulaiga e le o le gaʻo o le tamaʻi povi, ae o le faʻamaʻi faʻavae e manaʻomia ona togafitia.

Fa'aitiitiga o le tama'i povi

O vaila'au e mafai fo'i ona mafua ai le ga'o o le tama'i povi, fa'ata'ita'iga B. nisi vaila'au e fa'aititia ai le cholesterol (statins).

Afai la o lo'o e inuina vaila'au e fa'aitiitia ai le cholesterol ma fa'a'i vae i le taimi e tasi, siaki le afifi o lo'o sau ma au vaila'au, talanoa i ou popolega ma lau foma'i, ma ia mautinoa e mafaufau e sui vaila'au, pe sili atu:

Fuafua se olaga soifua maloloina ina ia pulea lelei le maualuga ole ga'o o lou toto, ina ia aua ne'i e inuina fualaau e fa'aitiitia ai le cholesterol po'o isi vaila'au e tele a'afiaga i le taimi muamua.

Faigata o vae i tagata afeleti ma fafine maitaga

I le isi itu, o le gaʻo o le tamai povi e masani ona afaina ai tagata taʻalo tumau poʻo fafine maʻitaga.

I le vaetolu mulimuli o le ma'itaga, o fafine lona lua uma e faitio i le fa'aauau pea o le ga'o o le tamai povi. O tagata taʻalo poʻo fafine maʻitaga, e seasea mafatia i maʻi tuga o loʻo taʻua ma e seasea ona latou inu statins.

O le to'atele o tagata matutua e leai ni isi fa'asea, e ala fo'i i le po i le ga'o o le povi. E iai fo'i isi mafua'aga o le ga'o o le povi.

Gagana o povi ona o le le lava o minerale

I le tele o tagata o loʻo mafatia i le paʻu o le povi, o le tulaga e mafua mai i le leai o ni minerale poʻo se paleni minerale ua le paleni.

I le mea muamua, o le le lava o le magnesium, o nisi taimi o le le lava o le calcium, o le le lava o le potassium, poʻo - aemaise lava i tagata taʻalo - o le le lava o le sodium e fesiligia. O se suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le faʻaopoopoga o le magnesium oral e mafai ona faʻaleleia ai le tele o taimi ma le malosi o le maʻitaga o vae. O le mea lea, o le oral magnesium e mafai ona avea ma se togafitiga mo fafine o loʻo mafatia i le maʻitaga o vae. Ua maua su'esu'ega o le tele o tagata ta'a'alo e le maua le tele o le magnesium ia latou mea'ai. E le gata i lea, o su'esu'ega fa'akomepiuta o mea'ai e mafai ona fa'amaualuga ai mea'ai moni.

O le faaletonu o le magnesium aemaise lava e mafai ona tupu vave i nei aso. O le ava malosi ma le faʻaleagaina, manava manava, maʻisuka poʻo le maualuga o le toto suka, atuatuvalega, taʻaloga tumau, ma le maʻitaga (i le taimi o le maitaga, o le manaʻoga o le magnesium e faʻateleina i le itiiti ifo i le 50 pasene) o nisi ia o mea e mafai ona mafua ai le maualuga o le magnesium i le tino. vave pa'u - aemaise lava pe a le lelei le taumafa i minerale ma e le mafai e le tino ona toe faʻatumu ana faleoloa gaogao magnesium.

E tiga le tamai povi ona ua le toe mafai ona malolo le sela maso

O le mea e mana'omia muamua mo fa'asologa sologa lelei o le feso'ota'iga lelei i le va o maso ma neura. Ae ui i lea, o lenei fesoʻotaʻiga e mafai ona aoga pe a paleni le paleni o minerale. Afai e fa'agaoioi se maso, o lana konekarate muamua e toe malolo, fa'amalie konekarate, ma isi.

E tupu le pa'u, faatasi ai ma isi mea, ona o le calcium e tafe atu i totonu o le musele sela. Ina ia faʻamalieina le maso, o le aʻafia o ion calcium i totonu o le musele e taofi.

O le Magnesium e nafa ma lenei taofi. Ae peitaʻi, afai e misi le magnesium, o le maso e tumau pea ona teteʻe. E tupu se ga'o tiga o le tamai povi. O le iʻuga, o le tuʻuina atu o le magnesium e oʻo atu i le aʻa o le faʻafitauli, ae o vailaʻau masani - e pei ona masani ai - e masani lava ona faʻafefe ai faʻamaoniga.

Gagana o povi i vailaau masani

O vaila'au masani e togafitia ai le ga'o o povi i le quinine sulfate. Quinine sulfate ose vailaʻau faʻaaogaina e togafitia ai le malaria. O le malaria moni o se faamaʻi mataʻutia lea e iʻu ai i le oti i nisi taimi.

I se tulaga faapena, e fiafia se tasi e talia se tasi poʻo le isi itu aʻafiaga - o le mea autu o le malaria pathogen e mou atu mai le toto.

I le tulaga o le tiga o le tamai povi e matua ita tele ae e le afaina, o le fesili e tulai mai pe o manao moni lava se tasi e inu se vaifofo e faaitiitia ai foi le lelei o le toto, faaosofia ai le fiva po o le tinnitus (tagi i taliga), fatugaʻo ma le ate faʻaletonu, ala manava. ga'o ma fa'aleagaina neura ma i tulaga e sili ona le manuia e mafai fo'i ona o'o atu ai i le oti - ae maise lava ona o nisi o su'esu'ega e le'o fa'alogoina tele e fa'apea e mana'o ai se tasi e fa'agata a'afiaga mai le quinine sulfate.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o se faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga i le 1997 na maua ai o le quinine na faʻaitiitia le numera o vae vae e na o le tasi i le tolu i le vaiaso i tagata e fa vae i le vaiaso. Na faailoa mai foi e le au suʻesuʻe o lenei suʻesuʻega e foliga mai o na suʻesuʻega na faʻasalalau na faʻaalia ai le aoga tele o le quinine i le paʻu o le povi, ae na matua maualalo i suʻesuʻega e leʻi faʻasalalau.

O vaila'au masani e fa'avaivai ai maso - o le magnesium e fa'amalieina ai le gaioiga o maso
O le aafiaga o le quinine sulfate i maso e faʻavae i luga o mea nei: Quinine e faʻaitiitia ai le malosi o le maso e tali atu ai ma lona gafatia e faʻaosofia e sela neura.

E ui o le quinine e foliga mai e faʻamaʻi moni le musele (i se tikeri) aʻo faʻateleina foi le avanoa e atiaʻe ai se tasi pe lua faʻailoga fou mai aʻafiaga e ono aʻafia ai, o le togafitiga o le magnesium e le gata e taʻitaʻia ai le soifua maloloina o maso ae o le tele o isi aʻafiaga lelei.

Mulimuli ane, o le magnesium (e le pei o le quinine sulfate) o se minerale taua e aofia ai i le tele o galuega a le tino. Talu ai o le magnesium o loʻo faʻaaogaina foi i le tele o tui laiti i aso nei, o le togafitiga o le magnesium e itiiti ifo o se "togafitiga" nai lo le paleni paleni o minerale maloloina ma umi umi.

Ua lapata'i le FDA i le quinine sulfate mo le togafitia o ga'o vae

O le mea e ofo ai, na iloa e le American Food and Drug Administration (FDA) lenei mea i le amataga o le 1994 ma mulimuli ane faʻasaina le faʻatau atu o le quinine sulfate i Amerika.

Na'o le 2006 na toe lapata'ia ai e le FDA le fa'aogaina o le quinine sulfate mo le ga'o vae.

E ui lava e fesoasoani i le ga'o o le tamai povi, e i ai se avanoa mo a'afiaga e le tutusa ma le manuia e ono maua.

A'o mana'omia e le quinine sulfate se talavai i Suitiselani, o lo'o maua pea le vaila'au i fale talavai i Siamani e aunoa ma se talavai.

O le magnesium o le filifiliga muamua lea mo le ga'o o povi

O se suʻesuʻega a le American Academy of Neurology AAN na suʻesuʻeina lomiga i luga o le mataupu o maso spasms mai tausaga 1950 i le 2008. I le tele o suʻesuʻega, o le magnesium ma le quinine sulfate na fesoasoani i le gaʻo o vae. Ioe, e foliga mai e oʻo lava i le faʻaloaloa o maso o le tamai povi semanu e maua ai iʻuga lelei e fai ma puipuiga.

I lana taʻiala 2017 i luga o tamaʻi povi, ua fautuaina foi e le Working Group of Scientific Societies AWMF le togafitia o le paʻu o le povi i sauniuniga magnesium ma faʻamalositino aʻo leʻi faʻaogaina le quinine sulfate.

Mo ga'o o tama'i povi: o le fea sauniuniga o le magnesium?

Afai e ave fa'alafua le magnesium supplements, o le aofa'i o le magnesium o lo'o fa'aaogaina e le tino e fa'alagolago i le gafatia o le faiga o mea'ai.

O le i'uga, o tagata e leai se ga'o o le manava (lea e mafai ona fa'aalia i le mu o le manava) po'o isi fa'afitauli o le fa'apa'u (fa'ata'ita'iga i fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i) e masani ona fa'aaogaina na'o se vaega o minerale e inu gutu.

Su'e sauniuniga o lo'o avanoa mo lou lava faapalepale. E ui o le magnesium citrate e masani ona oʻo atu i le manava e oʻo lava i nai tui laiti, o le Sango sami amu e matuaʻi faʻafeiloaʻi ma o lona magnesium e le oʻo i totonu o le toto i le taimi e tasi, ae faʻagesegese ma tufatufaina mo se taimi umi atu.

O le magnesium Chelated e lelei foʻi le mitiia ma e leai se auala e faʻalavelave ai le faʻaogaina o meaʻai.

Manatua: Afai o loʻo e tauivi ma le maualalo o le toto toto, faʻafitauli ogaoga o fatugaʻo (faʻataʻitaʻiga o le fatu fatu), poʻo le myasthenia gravis (se maʻi maso e matua vaivai ai maso e mafai ona paʻu mo sina taimi), e le tatau ona e inuina pe faʻaopoopo le magnesium faaopoopo . talanoaina le mataupu ma lau foma'i.

Fua mo le ga'o o le tamai povi

• 'A'ai se mea'ai fa'atatau i mea'ai e tele le magnesium e pei o le amaranth, quinoa, limu, fatu maukeni, fatu o le sunflower, almonds, ma fualaau mamago (fa'i mago, mati, apricots, ma isi).
• O fa'amalositino fa'apitoa e puipuia ai le ga'o o le tama'i povi e fa'aleleia atili ai le gaioioiina o maso ma le ta'avale toto.
• Inu ia lava le vai puna mama e faapaleni ai le vai ma le eletise eletise.
• Inu lauti na faia mai laau faʻafomaʻi o loʻo i ai mea e taʻua o coumarins faigofie.
• O nei coumarins e galue o se antispasmodic e faʻaleleia ai le alavai o le lymph ma le tafe toto. O loʻo i ai, mo se faʻataʻitaʻiga, i le anise, chamomile, woodruff, ma le paʻepaʻe suamalie.
• Inu se laumei lanumeamata po'o le 0.3 i le 0.5 lita o le sua fa'ato'a oomiina mai fualaau faisua e tele le potassium i aso ta'itasi e fa'atonutonu ai lou maualuga o le potassium. O fualaau faisua e tele le potassium o le B. spinach, parsnips, dandelion lau (ma isi vao vao), pasili (ma isi togalaau), kale, ma isi. O le sua e tatau ona aofia ai na o ni vaega laiti o laau vao ma togalaau, i. H. e le sili atu i le 50 kalama o la'au e tatau ona sua. O le sua e mafai ona faʻafefe pe faʻaleleia le tofo i kāloti sua, beetroot, poʻo apu. O le sua e tatau ona inu ile manava gaogao.
• I le aoauli, inu sina susu almond (suamalie i aso pe a manaʻomia). Almond e matua mauoa i minerale ma elemene. E pei o le tele o fuala'au mamago, o aso e matua mauoa i le potassium. O lenei susu fuala'au mama e mafai foi ona saunia ma sesame (nai lo almonds) ma i lenei auala e maua ai le sili atu magnesium ma i le taimi lava e tasi se aofaiga tulaga ese o le calcium.
• Faia se togafitiga mae'ae'a deacidification: I le tele o tulaga, o le le lava o minerale o le taunuuga foi lea o le hyperacidification masani o le tino. Afai e maua mai acids i totonu o le tino ona o se taumafa oona (pasta ma mea tao tao, aano o manufasi ma sosisi, meaʻai susu, suamalie, ma isi) ma se olaga e faʻatupu ai le acid (mafatia, popole, fefe, leai se faamalositino), poʻo afai e na'o le le lava o le talepeina o acids e gaosia, e tatau loa ona fa'amuta (buffer) i minerale ina ia puipuia ai le tino mai mea leaga o nei acids. Talu ai ona o le taumafataga o loʻo taʻua e le gata ina maua ai meaʻai ae faʻapea foʻi le itiiti ifo o minerale nai lo le manaʻomia, o le hyperacidity masani e vave pe mulimuli ane e taʻitaʻia ai le le lava o minerale tumau, lea e mafai ona faʻaalia i le tele o faʻamaoniga, e pei o le B. i faʻamaʻi faʻatasi, vascular. fa'ama'i po'o le ga'o o le povi.
• Afai o le le lava o le calcium o se mafuaaga lea o le ga'o o lau tamai povi, e mafai ona foia lenei faaletonu o minerale i fautuaga i lalo ole 5. ma le 6. faatasi ai ma le fesoasoani a se minerale faaopoopo. O le mineral supplement e tatau ona aofia ai minerale calcium ma magnesium i le fua sa'o o le 2:1, eg B. le amu sami Sango.
• Ia mautinoa e lelei ou seevae ma aua le fufusi tele. O seevae le talafeagai e tuʻu ai le vae ma maso o le tamaʻi povi i se tulaga faʻalavelave tumau, lea e mafai ona faʻamalosia ai le atinaʻeina o faʻamaʻi povi.
• A e fa'amalositino, ia mautinoa e te faia se mafanafana mae'ae'a.
• Fai ni malologa faifaipea mai gaioiga nofonofo, fealua'i solo ma fai faamalositino fa'aloaloa. Aua le nofo ma ou vae e kolosi.
• Faʻaitiitia le ava malosi, nicotine, ma le caffeine, aua o nei mea faʻamalosi e mafai ona faʻaosofia ai le tupu aʻe o le gaʻo o le povi.