John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1 kg vae pipi oka
- 2 kulimi Su'u popo / ga'o popo
- Salt ma le pepa
- 1 ipu vai
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- 1 Lanu mumu Paprika
- 1 feololo tele zucchini
- 1 fasi U'u Broccoli
faatonuga
- Otioti le aano o le pipi i ni fasi vaega, tuu i totonu o se ulo sima ma se tapuni, faʻaopopo le gaʻo popo poʻo le suauu popo, faʻamasima i le masima ma le pepa, faʻaopopo le ipu vai, ufiufi i le tapuni ma kuka i le ogaumu i le 180 tikeri mo le tusa. 5 i le 2 itula . Siaki i lea taimi ma lea taimi.
- Ona fa'aopoopo nei lea o fuala'au 'oti, toe tu'u le tapuni ma toe fo'i i le ogaumu mo le tusa ma le 30 minute ma fa'auma le kuka.
- O lea sa ou faia ai se kapisi mumu apu.
