John Myers
Mataupu
show
vaega
- 200 g Veal mo le falai vave
- 1 pepa Amene
- 2 Faʻasaʻo fua fuamoa
- Pepa masima
- 150 g Simeji mushrooms poʻo isi pulou
- 200 g O polo pateta ma almond crust TK
- 2 kulimi Butaris (patu fa'amanino)
- 6 Cocktail tamato
- pasili lau mafolafola
- 1 kulimi Māi pateta
faatonuga
- 'Otioti le veal i ni fasi pepa tutusa e 4, oomi mama ma fa'amui i le masima ma le pepa. Faʻafefiloi se fuamoa ma se tui, taʻavale le aano i totonu ma afifi i naifi. Falai i Butari pe a ma le 2 minute i itu taʻitasi. Tuu tamato i le apa lava e tasi.
- Fa'amama pulou (leai se vai!), Fa'asima masima ma pepa ma falai mo le 5 minute. Mulimuli ane, fa'aopoopo le fuamoa sasa'o i pulou, fa'afefiloi ma tu'u i totonu o le apa.
- Faafefiloi le masoa pateta i totonu o pateta palu, fai ni polo laiti ma ufiufi i fasi almond tipi laiti (sa i ai lava sa'u meaai aisa i totonu o le pusaaisa). Tao i totonu o se ogaumu muaʻi faʻavevela ile 180 ° C mo le tusa ma le 10 minute.
- Faatulaga lelei i luga o lau ipu ma fiafia i lau taumafataga!
taumafa
Auauna: 100gCalories: 85kcalKarbohidate: 20.8gPuipuiga: 0.2g
