John Myers
Mataupu
show
vaega
- 300 g Supa aano o povi
- 250 g E fou le totogo o Brussels
- 1 laʻitiiti Ulu kapisi Savoy
- 3 Kāreti
- 750 g Potatoes
- 1 mafai Pīni lanumeamata
- 2 teu Supa fualaau faisua
- 2 kulimi Tomato fa'apipi'i fa'atolu taimi
- 2 Sosisi ham
- 2,5 L vai
- Pata faʻamalamalamaina
- Masima, pepa mai le olo
- 1 tsp oregano
- 1 tsp Marjoram
faatonuga
- Fa'avela le ga'o pata i totonu o se apa ma falai lelei aniani afa i le itu mafolafola. Falai nei le aano o manu i itu uma e lua ma faaopoopo le vai. Ia tu'u le mea atoa e fa'afefete mo le 2.5 itula i luga o se vevela maualalo. I le va, aveese pea lava pea le foam. Faʻamama nei fualaau faisua supo ma tipi i ni vaega tetele ma faʻaopopo i le sup pe a uma le 30 minute.
- Aveese le pateta ma tipi i ni tamai pusa. Aveese le kāloti ma tipi i ni fasi vaega manifinifi. Faʻamama le totogo Brussels. Fufulu le kapisi savoy ma tipi i ni fasi vaega u. Fa'amama pi ma 'oti i ni fasi pepa laiti.
- A maeʻa le taimi e kuka ai, sasaa le supa e ala i se sieve. Otioti le aano o manu i ni tamai pusa ma faaopoopo i le supo. Faaopopo nei le pateta, kāloti, Brussels sprouts, pi ma le kapisi savoy ma kuka mo le isi 30 minute i luga o se afi maualalo. Fa'amasima masima, pepa mai le olo, marjoram ma oregano. Fa'afefiloi le pa'u tamato i totonu o le supo. Otioti fasi sosisi ham ma fa'aopopo i le supa e kuka ai.
- Faatulaga nei i luga o se ipu ma fiafia. Manuia le taumafataga.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 26kcalKarbohidate: 3.4gPuipuiga: 2.4gGaʻo: 0.2g
