John Myers
Mataupu
show
vaega
- 4 Pate faato'a pa'u
- 4 Karoti pa'u
- 6 Siloti pa'u, atoa
- 3 kulimi Pa'u sisilo
- 150 g Fugalaau seleni, tipiina
- 250 g Fa'amama pi lanumeamata ma tipi fa'asa'o
- 1 Leeks, faʻamama ma tipi i ni vaega 3 cm
- 1 Pepa lanumeamata, faʻamama ma tipi faʻagata
- 1 Pepa mumu, fa'amama ma tipi fa'amasani
- 4 Ua pa'u le kalaka
- 1 L Measoup
- 2 Lau Bay
- 1 tsp fatu o le Caraway
- 1 tsp La'au o Provence
- 1 tsp Marjoram mea manogi
- 1 pine La'au chilli mumu
- 2 kulimi Faagaa
- 2 kulimi faʻapata
- 300 g Aano o manu ula, tipi tipi
- māsima
- Pepa uliuli mai le olo
- 350 g pulou aitu
- 3 kulimi Bacon tipi
- 3 kulimi Tiki aniani
- 8 g Ua fa'agogo ma fa'asusu ia pulou aitu
- 1 kulimi Fuga
- 1 pā Paina paepae
- 2 O fua o le juniper eleele
- Sigi tipolo
faatonuga
- Faʻamafanafana le 1 sipuni tele o le pata i totonu o se fagu talafeagai, falai le aano o le ulaula, faʻaopopo fualaau faisua, faʻafefe puupuu (sei vagana pepa) ma faʻaopopo le susu. Faʻafefe i totonu o laʻau ma mea manogi ma faʻafefe i luga o se afi maualalo. Fa'aopoopo na'o pepa i le 10 minute mulimuli.
- Fa'avevela le vaega o totoe o le pata i totonu o se fa'apa'u, tao aniani ma le pua'a, fa'aopoopo i ai pulou ma falai pu'upu'u fo'i. Pefu le falaoamata, fa'aoso ma fa'apalapala fa'atasi ma le fa'asusu fa'asusu, le porcini mushrooms ma le uaina pa'epa'e. Fa'amasima, pepa, chilli, juniper ma le tipolo.
- Faasolosolo malie ona sasaa i totonu sina susu mai le ulo fualaau faisua seia oo ina maua se sosi mafiafia. Mulimuli ane, fa'amasima e tofo ma tautua e sausau i le pasili.
- E mafai ona e fa'aogaina le tootoo fa'ataulāitu e fai ai se supa suamalie mai fuala'au totoe ma le sua kuka.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 50kcalKarbohidate: 2.4gPuipuiga: 2.9gGaʻo: 3.2g
