John Myers
Mataupu
show
vaega
- 300 g Asparagus lanumeamata
- 200 g vasāsui
- 30 g faʻapata
- 0,5 tsp māsima
- 0,25 tsp suka
- Nutmeg
- 200 g Potatoes
faatonuga
- Faʻatoʻa seleseleina le asparagus lanumeamata mai lau lava togalaau, mama, paʻu, tipi i le afa. E oʻo lava ile umi ole 35 - 40 cm e vaivai e pei ole pata.
- Tuu i luga ole pepa alumini. Faamasima ma sasaa i ai fasipepa pata.
- Tapuni lelei le pepa ma kuka i totonu o se ogaumu muamua i le 180 ° C vevela vevela mo le 30 minute.
- Sa iai fo'i ni pateta vela fou, o se sua suasami o le Easter ham ma se au'ai ga'o manaia ma le pata enaena.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 140kcalKarbohidate: 8.2gPuipuiga: 9.3gGaʻo: 7.7g
