John Myers
Mataupu
show
vaega
- 2 Leeks, fai si mafiafia
- 100 g fasi fasi ham Parma
- 100 g Sisi malo, tipi i ni fasi pepa manifinifi
- Pepa masima
- 1 Fuamoa mai se moa e te fa'atuatuaina
- Pelu falaoa
- Pata faʻamalamalamaina
ese mai lena....
- 4 Potatoes
- 3 Kapalosi pulupulu
- 4 kulimi faʻapata
faatonuga
- Aveese le lanu meamata mai leeks, aveese le vaega muamua ma vaevae tasi i le ogatotonu. Tu'uese'ese fa'alava ta'itasi i se naifi ma'ai.
- Aumai le vai i le vevela, masima masima ma kuka leki i totonu mo le lua minute seia vaivai. Fufulu ma fufulu ile vai malulu.
- Fa'ata'atia lau o leki i luga o se laupapa i ni fa'afa'afa'afa. (1 laulau). Ona tuu lea o le ham Parma i luga ma ufiufi i se isi vaega o leki. Ona sau ai lea o le sisi ona sosoo ai lea ma le isi vaega ole liki.
- Ta'avale i luga mai le itu vaapiapi ma fa'apipi'i i se toothpipe pe a mana'omia.
- Tu'i le fuamoa ma sasa.
- Fa'amasima le pepa ma masima le falaoamata.
- Taavale muamua le liki i le fuamoa ona sosoo ai lea ma falaoamata.
- Fa'avela le pata fa'amanino i totonu o se apa ma tao le liki liki seia o'o i le auro i itu uma.
...und außerdem
- Na ou faafefiloi le fuamoa na totoe ma falaoa falaoa na totoe ma mu i le apa i le pito.
- Sa i ai pateta vela (caraway pauta i totonu o le vai kuka) ma pata kalaka enaena. Aveese le kalaka ma tipi i ni fasi. Fa'aliu le pata ma fa'aopopo le fasi kalaka a'o le'i uma.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 445kcalKarbohidate: 1.4gPuipuiga: 9.8gGaʻo: 45.1g
