John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1 fasi aniani fou
- 3 fasi Togo o le kalaka
- 20 g Olive olive
- 400 g Fa'asao tamato tipi
- 500 g Spaghetti
- 100 g Pepa Tomato
- 100 g Gouda tu'u
- 16 fasi Meatballs fuala'au eg mai Vales
- Oreagno, masima, pepa uliuli, paprika suamalie, basil
faatonuga
- Kuki le spaghetti "al dente" i le vai masima, faʻafefe ma tuʻu i totonu o se ipu tao.
- tipi tipi le aniani ma le kalaka ma falai i le suauu olive. Fa'aopoopo i ai le pa'u tamato ma fa'asa mo sina taimi.
- Faaopopo le apa tamato. Faatumu le apa avanoa i vai ma faʻaopopo i le ulo. Faafefiloi lelei mea uma ma aumai i le vevela. Ona liliu lea o le ogaumu i le tulaga pito i lalo ma tuʻu le sosi e faʻafefe mo le 20 minute. Sauni i lea taimi ma lea taimi.
- Fa'afefiloi le sosi ma mea manogi e tofo ma fa'asalalau i luga o le spaghetti.
- Faʻasalalau le "meatballs" i luga o le spaghetti ma sausau i sisi. Tao i le 180 ° C i totonu o se ogaumu muamua mo le 20-25 minute.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 217kcalKarbohidate: 32.3gPuipuiga: 8.3gGaʻo: 5.9g
