Micah Stanley
O le le lava o le vaitamini B3 e afaina ai le tino atoa. E mafai ona tupu le vaivai, fula, ma e oo lava i le atuatuvale. Ae ui i lea, o le faaletonu o le vitamini B3 e masani ona le iloa. E sili atu ona taua le fa'auiga sa'o o fa'ailoga.
O a ni mafua'aga o le le lava o le vaitamini B3?
E seasea maua se vaitamini B3 i Siamani. E mafua ona o le tele o le taumafaina o aano o manufasi. Aua o le vaitamini B3, e taʻua foi o le niacin, o loʻo i ai i le tele o ituaiga o aano o manufasi. Peita'i, o le inuina o vaila'au e pei o nisi o vaila'au o le psychotropic po'o vaila'au fa'ama'i kanesa (cytostatics), mo se fa'ata'ita'iga, e mafai ona fa'aolaina ai le le lava o le vaitamini B3.
O nisi tuma faapitoa e mafai foi ona avea ma mafuaʻaga o le le atoatoa ona e faʻalavelave i le faʻaogaina o le vaitamini B3. E faʻatatau foi i le maʻi o Hartnup. O lenei faʻamaʻi e mafua ai le leai o se tryptophan, lea e manaʻomia mo le gaosiga o le vitamini B3 a le tino. Peitai, e seasea tupu.
E le gata i lea, o loʻo i ai vaega lamatia e atiaʻe se vaitamini B3 le atoatoa ona o maʻi muamua, amio, poʻo tulaga ola. E aofia ai le ava malosi ma tagata matutua. I le tulaga mulimuli, o le faʻaitiitia o le manaʻo e mafai ona mafua ai le faʻaitiitia o le faʻaogaina o le vaitamini B3.
E tele fo'i ona a'afia tama'ita'i i le le lava o le vaitamini B3 talu ai e mafai e le estrogens ona fa'alavelave le fa'avaeina o le vaitamini B3 e ala i le tryptophan.
O a fa'ailoga o le le lava o le vaitamini B3?
O sina faaletonu o le vaitamini B3 e toetoe lava a leai ni fa'ailoga. E le faigofie la ona iloa. O fa'ailoga vaivai muamua o le le lava o le moe, vaivai, po'o le leai o se 'ai. Na'o le leai o se vaitamini B3 e sili atu ona manino e aliali mai, mo se fa'ata'ita'iga:
- paʻu paʻu
- fulafula o le gutu mucosa
- suiga o le pa'u mumu (dermatitis)
- Tiga po'o le fa'anuminumi i ou lima ma/po'o vae
- lagona fa'anoanoa
- faateleina itaitagofie
I le tulaga o se faaletonu tele o le vaitamini B3, o le maʻi o le niacin deficiency pellagra e tupu i nisi taimi. O ona fa'ailoga e aofia ai "D's" e tolu: manava manava, dermatitis, ma le tu'inanau.
Peita'i, e masani lava ona tupu i atunu'u tau atia'e, o lo'o 'aina ai le tele o saito ma le saito e le'i togafitia. O nei mea o loʻo iai le vailaʻau B3 faʻapipiʻi e le mafai e le tino ona talepe ma faʻaaogaina.
O le a le togafitiga mo le vitamini B3 le atoatoa?
Ole togafitiga ole faaletonu ole vaitamini B3 e faalagolago ile ogaoga ole auga. O sina faaletonu e mafai ona toe totogi e ala i le suia o au mea'ai. I le tulaga o se faaletonu ogaoga o le vaitamini B3, e tatau ona ave le niacin i fua maualuga e fai ma meaʻai faaopoopo. Ae o le vitamini B3 e mafai foi ona ova le inumaga.
Afai, mo se faʻataʻitaʻiga, e ave i le ituaiga o nicotinic acid, 100 milligrams pe sili atu e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaoniga e pei o le mumu o le paʻu (niacin flush), fufula, mageso le paʻu, ma faʻafitauli o le manava. Ole faaletonu ole vitamini B3 ole mea lea e tatau ona togafitia ile feutagai ma se fomai.
