Micah Stanley
O le le lava o le vitamini B5 e sili atu ona taatele i tamaitai. E taua tele le vaitamini mo le ga'o ga'o ma le gaosiga o le malosi. O le mea lea, e tatau ona e togafitia se faaletonu ma alu i le pito i lalo o mafuaʻaga.
O a mafua'aga o le le lava o le vaitamini B5?
Talu ai ona o le vaitamini B5 (pantothenic acid) e maua i le toetoe o mea'ai uma, o se faaletonu ogaoga e seasea i lenei atunuu - e le pei o le salalau lautele o le iodine deficiency. Ae ui i lea, o ituaiga vaivai o le vaitamini B5 e mafai ona maua. E mafua ona o le vaitamini e matua maaleale i le vevela ma le tele o mea e leiloa pe a kuka, tao, pe tao.
Ae o le le lava o meaai ma le le lava o meaai, e pei o le taumafaina soo o oloa ua uma ona saunia, ma taumafa e mafai foi ona iu ai i le le lava o vitamini ma minerale ma meaai. O le tele o mea'ai e mafai ona avea ma se tasi o mafua'aga e sili atu ai le a'afia o fafine - i fuainumera, e sili atu nai lo tane e taumafai e fa'aitiitia lo latou mamafa i suiga ogaoga o mea'ai. O tagata e iai faʻafitauli o meaʻai, e pei o le anorexia ma le bulimia, e masani foi ona pagatia i le le lava o meaai.
O faʻamaʻi faʻamaʻi masani, e pei o le ulcerative colitis poʻo le maʻi o Crohn, e mafai foi ona avea ma mafuaʻaga o le le lava o le vitamini B5. O latou intestinal mucosa e mumu tumau, lea e faʻaitiitia ai le malosi o le tino e faʻafefe ai le vitamini B5. E iai fo'i fa'afitauli fa'apenei a le 'ava malosi: Talu ai ua matua fa'aleagaina le ate i le taumafaina o le 'ava malosi, e le'o toe mafai ona fa'aoga lelei vitamini ma mea'ai.
O a fa'ailoga o le le lava o le vaitamini B5?
Talu ai ona o le faaletonu o le vitamini B5 e masani ona tupu i le sootaga ma se isi faaletonu i le vitamini B lavelave, e tutusa foi faailoga. O faʻailoga muamua e
- auō
- leai se mafaufau loloto
- moe le moe
- itaitagofie ma
- lagona fa'anoanoa mālū
O se faaletonu matuia ole vaitamini B5 e na'o lenei atunuu e iloa ile ava malosi poo le le lava o meaai, e pei ona tupu ile anorexia. E o'o atu ai i le mea e ta'ua o le "Burning Feet Syndrome". O le mea lea e mafua ai le mu tiga, faʻafefe, ma le pe o alofivae. O le vaivai o musele o se fa'ailoga fo'i lea o se fa'aletonu tuga o le vaitamini B5.
O le a le togafitiga mo le vitamini B5 le atoatoa?
Afai e maua e le foma'i se faaletonu tu'ufua ma le ma'i o le vaitamini B5, e tatau ona vave fofo. Ole aofa'i ole vaitamini B5 e mana'omia mo lenei mea e le mafai ona vave maua ile mea'ai. O fa'ailoga ogaoga o le le atoatoa e ono mana'omia ai togafitiga e o'o atu ile 1,000 milligrams ole vaitamini B5 ile aso. Mo se faʻataʻitaʻiga, e tatau ona e 'ai i le 1.5 kilokalama o le ate i le aso. Mo nai faaletonu laiti, o tui ole 100 i le 200 milligrams o le vaitamini B5 o loʻo faʻatonuina.
E tusa lava pe o le vitamini B5 e toetoe a leai ni aʻafiaga, e oʻo lava ile maualuga o tui, ole togafitiga ole vitamini B5 e tatau ona faʻatalanoa ma lau fomaʻi.
