Emma Miller
Afai e te fesili i tagata e toʻasefulu i luga o le auala i le taimi e tasi, o le a le vine latou te faʻafesoʻotaʻi ma le taumafanafana? Ou te manatu e toavalu mai le sefulu tagata e tali mai i le meleni. Ioe, o se berry, pe afai e te leʻi iloa. Sei o tatou taumafai e tali fesili autu e uiga i meleni.
E mafai ona e 'ai le meleni i se aofaiga e le fa'atapula'aina?
O lo'o i ai se fa'amatalaga ta'uta'ua e fa'apea o le meleni e 90-se pasene le vai, ma o le mea lea e toetoe lava a leai se kalori, o lea e saogalemu ai le 'ai. Ae o lenei mea e mamao ese mai le tulaga, ioe.
Fai mai fomaʻi, mo soʻo se tasi e leai ni faʻafitauli i fatugaʻo ma le metabolism, o le aofaʻi maualuga o le meleni e mafai ona 'ai i le 24 itula e tasi le kilokalama. Ae e le o se mea lilo le fiafia o tamaiti e 'ai meleni (e sili atu nai lo tagata matutua). Ma mo i latou, o le fua o aso taʻitasi e le tatau ona sili atu pe faʻaititia le tolu selau kalama. Ma, ioe, e le tatau ona galo ia te oe le uiga lautele o le tino. Ma, afai o le 'ai o le meleni e mafua ai se aafiaga malosi o le diuretic, o lona uiga, e tatau ona e 'ai le meleni itiiti.
Aisea e le tatau ai ona e 'ai meleni i le po
O se vaega o, e pei ona taʻua, o le inupia i le po, e le tatau ona 'ai muamua le meleni e i latou ua maua i faʻamaʻi fatugaʻo poʻo fafine i vaega eseese o le maitaga.
O isi vaega fa'asaina o le 'ai meleni i le po o:
- le faapalepale – e oo atu ma e aofia ai allergies;
- susu susu;
- prostate adenoma;
- pathology o le digestive tract.
Aisea e lelei ai le meleni mo tamaitai
E faigata ona finau o le meleni e tumu i mea aoga, ae mo le itupa lelei, o lenei berry tele o se mea moni e maua.
Muamua lava, e fesoasoani le folic acid. E moni, mo fafine ma'itaga ma fafine failele, e sili atu le fa'afeso'ota'i se foma'i a'o le'i 'ai ma le ita tele o le meleni.
E le gata i lea, o le meleni e fetaui lelei e fai ma mea teuteu. E tele ma fiaselau fua eseese mo matapulepule ma afifi e faʻatatau i sua meleni ma pulupulu.
Ma, fai mai tagata popoto, o le taumafa meleni i nisi tulaga e maua ai se taunuuga lelei. Aemaise lava, e tautala ai, pe afai e te faʻatulagaina aso e taʻua o le anapogi mo le tino. I le averesi, lua aso o le vaiaso, e mafai ona e 'ai i le tasi ma le afa kilokalama o le pulu meleni i le aso - masani, ma le itiiti ifo o isi meaʻai. Ma o se taunuuga, o le a fesoasoani ia te oe e leiloa ni nai pauna faaopoopo, faatulaga se "toe amata" o le meaʻai, ma isi.
Aisea e lelei ai le meleni mo alii
O le berry striped e iai le tele o le magnesium. Ma e sili ona aoga mo le "malosi" feusuaiga. O le a le mea e fai e le magnesium? Ia, faigofie lava, e toe faʻafoʻisia le paleni o minerale ma fesoasoani i le tino e faʻafefe soʻo se vai i se saoasaoa faʻavave. Ma o lenei, i le isi itu, e maua ai se kiki lelei i le cardiovascular ma le nerve system (faʻaopoopo i le gastrointestinal system). I le averesi, e manaʻomia e le tagata ona 'ai e le sili atu i le lua pe tolu fasi meleni e maua ai le fua o le magnesium i totonu o lona tino i aso uma.
O le a le mea e togafitia e le meleni?
O lenei berry ua leva ona lauiloa o se diuretic sili ona lelei. Ma, i nisi tulaga, e mafai ona faʻaaogaina e fai ma auala e puipuia ai gallstones i tagata. E le gata i lea, o nisi taimi e fesoasoani le meleni o se mea e aveese ai le mumū ma amata ai le faagasologa o le fufuluina o le tino. Ma e seasea lava, i lalo o le vaavaaiga faʻapitoa faʻafomaʻi, e fautuaina i nisi taimi mo tagata o loʻo mafatia i le gout e 'ai mo se faʻamaʻi sili atu ona vaivai o le maʻi.
