John Myers
E na'o le pateta i le igoa, o pateta suamalie e aumai ai mea manogi eseese i mea'ai itu. Faatasi ai ma lona tofo suamalie, o le tuber, e lauiloa foi o le batata, e fetaui lelei ma meaʻai vevela.
O mea moni manaia e uiga i le pateta suamalie
E pei o le pateta, o le pateta suamalie e sau mai Amerika i Saute. I le faʻatusatusaina o lenei mea, e ui i lea, e le o se laʻau nightshade, ae o le laau o le taeao mamalu. O a'a ma lau lanu meamata i luga a'e o le eleele e fa'aaogaina e le laau. I le avea ai o se tulafono, e naʻo a matou tubers e faʻaulufale mai i le tausaga atoa, aemaise lava mai Amerika ma Isaraelu, ma e iai se lanu moli malosi. I totonu o le nofoaga autu o le tuputupu aʻe, Saina, o loʻo i ai isi ituaiga ma paʻepaʻe poʻo samasama aano, e tau le maua i Siamani. I Europa, e ola le batata i Sepania ma Potukale. O le tofo o fuala'au e pei o le spindle e pei o le oval tubers e fa'amanatu ai le kāloti pe a mata, ae a vela e suamalie, suamalie manogi.
O lo'o i totonu o le pateta suamalie
O le batata e nofo aitalafu i lona suka, lea e tusa ma le faatoluina maualuga atu nai lo pateta ma avea ai le fatu o se fualaau faisua lelei ma e tusa ma le 110 kcal i le 100 g.
Fa'atauga ma kuka fa'atauga mo pateta suamalie
I le fale, teu fatuga i se nofoaga malulu, pogisa - ae le o le pusaaisa - ma faʻagasolo i totonu o le lua vaiaso. Pe a saunia pateta suamalie, e mafai ona e faʻaogaina le pateta e fai ma taʻiala. O fatu e lelei mo le faia o le pateta suamalie mama, gnocchi pateta suamalie, supo pateta suamalie, pusa pateta suamalie, po o falai pateta suamalie. E fetaui lelei le sosi suamalie i le vevela. E mafai foi ona e fiafia i ai mata, tao i totonu o le ogaumu pe kuka i latou i totonu o latou paʻu ma faʻaopopo sina masima, o le taimi e kuka ai e tusa ma le 15 i le 20 minute. O mea'ai ta'uta'ua ma vegan o batata ma lentil curries, apa fualaau faisua ma le moli moli po'o le kumpir pateta suamalie. O a matou fuala'au pateta suamalie e tu'uina atu ia te oe nisi manatu mo mea'ai suamalie e pei o la tatou salati pateta suamalie. Mo le vaitau papakiu, mo se faʻataʻitaʻiga, matou te fautuaina la matou fua faigofie mo pateta suamalie kuka. Ua matou tu'ufa'atasia fo'i nisi o fautuaga aogā i le fa'atupuina o pateta suamalie.
Faafetai mo le faasoaina atu o faamatalaga lelei. E manaia tele lau 'upega tafaʻilagi. Ou te faagaeetia i auiliiliga o loʻo ia te oe i luga o lenei saite. E fa'aalia ai le manaia o lou va'ai i lenei mataupu. Faailogaina lenei itulau upega tafaʻilagi, o le a toe foʻi mai mo tala faʻaopoopo. O oe, la'u uo, ROCK! Na ou mauaina na'o le fa'amatalaga ua uma ona ou su'eina i so'o se mea ma e le mafai ona maua. Oka se saite atoatoa.