Emma Miller
O lauti malosi ma kofe e aunoa ma se mea i luga o le manava gaogao e faʻafefe ai le gastrointestinal mucosa ma e le faʻamalosia.
Mo tagata taʻitoʻatasi, o le 'aiga o le taeao o se vaega taua o a tatou meaʻai. Anastasia Tarasko, o le endocrinologist ma le nutritionist, na taʻu mai ia i matou po o fea taumafataga o le taeao e sili ona leaga.
E le mana'omia le 'ai suamalie: keke, lole, ma keke. O mea'ai ia o lo'o i ai le tele o ga'o ga'o e vave ona mitiia ma mafua ai le si'itia o le kulukose. O le i'uga, e vave ona e lagona le fia'ai ma e ono tiga ai lou ulu.
E tusa ai ma ia, o lauti malosi ma kofe e aunoa ma se mea i luga o le manava gaogao e faʻafefe ai le gastrointestinal mucosa ma e le faʻamalosia.
“O aano o manufasi ga’o, ulaula, pikiina e faigata uma ona eli. A maeʻa se taumafataga o le taeao, e pei o se tulafono, e tuʻu le momoe ma faʻaitiitia le faʻatinoga. I taumafataga uma, ou te fautuaina le mulimuli i tulafono o le ipu meaai. O lona uiga e tatau ona e 'ai pe tusa o le kuata o le aofaʻi atoa o porotini."
O mea e mafai ona e 'ai mo le taeao:
- fuamoa,
- sisi fale,
- Turkey
- tamaʻi moa
- i'a paee,
- fualaau faisua ma fualaau aina.
I le taimi muamua, na fai mai le fomaʻi Amerika o Lucia Garci, e toʻatele tagata e le saʻo le 'ai o kukama. E ui o kukama e 95% le vai, ae o le lima pasene o totoe o le fiber aoga tele, e mauoa i vitamini ma minerale.
