O le a le mea e alu i le kapisi mumu? 26 ipu ma kapisi mumu

O le kapisi mumu e le gata e sili ona manaia ae o se soifua maloloina lelei i aso nei! O lo'o fa'aputuina i vaitamini C ma le tele o minerale taua, e fa'atumauina ai lo tatou puipuiga. Maʻeu le lelei e mafai ona tuʻufaʻatasia ma le tele o ipu. E mafai ona e su'eina iinei mea e mafai ona e 'ai ai le kapisi mumu ma o le a se isi mea e mafai ona e faia i le vao i upu tau kuka.

Aisea e ai le kapisi mumu?

Kapisi mumu, kapisi mumu, po'o kapisi mumu - o le kapisi maloloina e tele igoa. E palauvale fo’i aiga ta’itasi i a latou lava fautuaga ma togafiti pe a o’o i tapenaga. Apu fou, se fana lelei o le uaina mumu, poʻo mea manogi e le masani ai: e faʻatagaina mea uma! E masani ona tufaina atu i ipu aano o manufasi masani. Ae pe na e iloa e lelei foi le tofo i iʻa, mo se faʻataʻitaʻiga, ma e mafai foi ona e faʻaaogaina e faʻafefe ai burgers? Matou te fa'aali atu ia te oe le mea e mafai ona e 'ai ai le kapisi mumu ma foliga oa matou ipu e sili ona fiafia i ai ma kapisi mumu.

Ipu aano

O le kapisi suamalie o se meaʻai lauiloa, aemaise lava mo taumafataga fiafia. O le kapisi mumu e tatau i le tele o laulau, aemaise lava i meaʻai aano o manu. E leitioa, ona o le fuaina o fua o kapisi mumu e maua ai ipu mamafa se paʻi o le fou ma le mama. E fetaui lelei ma mea nei:

1. ipu roulade
2. ipu tunu
3. ipu taʻaloga

Motugaafa: O e suʻeina le sauniuniga atoatoa ma le tofo sili? Na'o le va'ai i la matou fua fa'avae mo kapisi mumu.

Ai kapisi mumu ma moa

O le kapisi mumu e le gata o se faʻatasiga lelei i meaʻai aano o manu, ae faʻapea foʻi ma fua eseese o moa. Faʻafetai i lona fualaʻau fua, e sili ona fautuaina mo lenei ituaiga moa:

1. Kusi, ae maise le vae kusi mai le faagaau tunu
2. Pato, mo se fa'ata'ita'iga, fatafata mu'amu'a pato ma sosi moli fua
3. Moa, e pei o sous-vide fata moa fafaga sana

Mea'ai ma i'a & kapisi mumu

E seasea ona avatu i'a ma kapisi mumu. E matua faanoanoa lava ona e manaia foi le kapisi mumu i iʻa! E mafai ona e tu'ufa'atasia fua o i'a nei ma le vao:

1. walleye
2. iʻa kotu
3. fesuiaiga o sushi

Mea'ai pate

O le mea e sili ona lauiloa i le vao maloloina o le fatu pateta. E matua sa'o lava! Aua o le lua na o le fetaui lelei o le tasi ma le isi. O le tuufaatasiga e sili ona lauiloa i meaʻai o aano o manufasi. Tusa lava po o le a le ituaiga pateta e te filifilia - e te le sese i mea nei:

1. Pateta vela masani
2. pusi po'o pusi
3. croquettes
4. Pateta pateta
5. pateta a Duchess

Kapisi mumu i salati, sou

O le vao maloloina e le gata ina suamalie e pei o se meaʻai masani masani ae faʻafefeteina foi salati fou, sou, ma sili atu! Pe pei o se salati fuala'au mata'utia fou, pei o se supo mama mama, po'o se fa'afiafiaga suamalie i ipu Asia - o avanoa e le gata! O ituaiga eseese nei e manaia tele ia i tatou:

1. Salati kapisi mumu e pei ole salati kapisi mumu ile sitaili Asia po'o salati kapisi mumu fua ma le apu ma le lime
2. Supa kapisi mumu, mo se faʻataʻitaʻiga, supa kapisi mumu ma le balsamic vinegar
3. tui ipu
4. Lola taumafanafana, aemaise lola taumafanafana ma moa po o vegan lola taumafanafana ma tofu

Motugaafa: I le ala, e mafai ona e faʻafefete kapisi mumu. E lelei le kimchi kapisi mumu i salati, ipu, poʻo se meaʻai vave.

O fua o kapisi mumu e le masani ai

O e mafaufau pe o le a se isi mea e mafai ona e 'ai i kapisi mumu ma e te manaʻo i ai e sili atu le valea? Leai se faafitauli! A o'o mai i fua o kapisi mumu e le masani ai, e leai se mea e taofia ai! Taumafai mea lelei nei:

1. Tart kapisi mumu ma sisi kulimi 'oti
2. pizza kapisi mumu
3. Pa'u bao Asia ma kapisi mumu
4. Kapisi Mumu Lasagna
5. Mo se pa'u mea'ai e pei o se patty kapisi mumu suamalie

Motugaafa: O toe iai se kapisi mumu? Leai se faafitauli! E mafai ona e fa'aisa le kapisi mumu mata ma vela!