Mataupu
show
vaega
- 100 g falaoamata saito ituaiga 1050
- 100 ml Pata susu
- 50 g falaoamata saito ituaiga 1050
- 50 ml Suavai mafanafana
faatonuga
- Faafefiloi lelei le falaoamata saito ma le pata pata, ina ia maua ai se pa'u kulimi. Tuu le malolo i totonu o se pesini tapuni i le vevela o le potu mo le 48 itula.
- A maeʻa le 48 itula, faʻafefe i le tusa. 50 kalama o falaoamata saito ma pe tusa. 50 ml vai mafanafana ina ia maua ai se kulimi kulimi. Tuu atu e matua mo le isi 24 itula ile vevela ole potu. Ona saunia lea o le saito oona.
- Ia ave nei le aofaiga o loo manaomia. Kolo le vaega o totoe i le falaoamata saito i totonu o se paluga malo ma tuu i totonu o se pusaaisa ma fa'a'aisa.
- O le isi taimi e te taoina ai le falaoa, tu'u teisi e liusuavai, ave i fafo se fasipepa pe tusa. 30 g ma faʻamaʻape i le vai mafanafana. O le aso e soso'o ai, toe sau i le 100 g falaoamata saito ma le 100 ml vai mafanafana i se pulu kulimi ma toe fa'amatua mo le 24 itula. Toe fa'a'aisa le vaega o totoe o le saito.
- O le paluga o saito e fa'aaogaina mo falaoa mares, falaoa fefiloi mama, lola ma falaoa pa'epa'e.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 25kcalKarbohidate: 2.7gPuipuiga: 2.3gGaʻo: 0.3g