John Myers
Mataupu
show
vaega
- Kapisi pa'epa'e - o totoe mai le lola kapisi
- 3 sipuni tele O le olive olive olive fou
- 1 teu Supa fualaau faisua
- 1 Tiki aniani
- 2 fua Potatoes
- 1 teaspoon fatu o le Caraway
- 1 teaspoon Caraway eleele
- Pepa uliuli mai le olo
- māsima
- 600 ml Sua povi ma aano o mea'ai aisa
- 1 ipu Pi'aisa lanu meamata
- 1 Sausage
faatonuga
- Afai o loʻo i ai ni taaiga kapisi, e naʻo lau lapopoa fafo o se kapisi paʻepaʻe e manaʻomia. O le isi vaega o le kapisi e mafai ona faʻaaogaina e fai ai se supo suamalie ... e moni o fatu o le caraway o se tasi o na. Ma o le auala lenei e saunia ai le supa:
- 'Otioti le kapisi pa'epa'e na totoe i ni fasipepa po'o ni fasimea ma tipi le supo fualaau faisua ma pateta. Fa'avela le suāu'u i totonu o se apa tele ma fa'asala le kapisi pa'epa'e fa'atasi ai ma supa fuala'au ma aniani i totonu. Fa'aopopo le pateta, fa'amasima fatu o le caraway, pepa, masima ma fatu o le caraway ma fa'atumu i le fa'asoa.
- Kuka le siti ma le tapuni mo le tusa ma le 25 minute i luga o se afi mafanafana. Ona faaopoopo lea o pi, povi ma le sosisi ua tipi ma kuka mo le isi 5 minute. Fa'amasima e tofo ma tautua.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 384kcalKarbohidate: 9.4gPuipuiga: 5.2gGaʻo: 36.7g
