John Myers
Mataupu
show
vaega
Mo le kulimi sukalati paepae
- 150 g Sukalati paʻepaʻe
- 250 g Mascarpone sisi
- Fa'amuta le pulupulu mai le 1/2 vanilla pod
- 100 g Yogurt
Mo le crunchy malepelepe
- 2 kulimi Fuga
- 1 kulimi Oatmeal
- 2 kulimi faʻapata
- 1 kulimi suka
- 1 pine māsima
Mo le fuasipi puree
- 150 g Raspberries fa'aaisa
- 2 kulimi Paʻu suka
- 1 taga Vanila suka
- Sua o le 1/2 tipolo
faatonuga
- Mo le kulimi sukalati, faʻafefete lemu le sukalati paʻepaʻe i luga o le vai taele, ona faʻafefiloi lea i totonu o le mascarpone, vanilla pulp ma yoghurt. Faatumu i totonu o ni ipu suamalie se fa, ufiufi i le ata tifaga ma tuu i totonu o le pusaaisa.
- Fa'avela le ogaumu i le 180 tikeri mo le malepelepe. Koleni le falaoamata, fasi oat, pata, suka ma le masima ma nutililii i luga o se fasi pepa tao tao. Tao i totonu o le ogaumu mo le tusa ma le 15 minute seia oʻo i le enaena auro ma tao seia oʻo ina malulu, aveese mai le ogaumu ma faʻamalo.
- Mo le fualaʻau mama, tuʻu le fualaʻau faʻafefete itiiti, ona faʻaopopo lea o le suka paʻu, vanilla suka ma le sua o le tipolo ma le mama.
- Tuu le rasipi mama i luga o le kulimi sukalati maalili ma ufiufi i le crunchy crumbles. Auauna vave ina ia le toso ese e le mea'ai le susū mai le fuapi'i mama ma tumau ai le malulu.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 249kcalKarbohidate: 20.5gPuipuiga: 2.9gGaʻo: 17.1g
