Emma Miller
O le tele o le taumafaina o palama e matautia e oo lava i se tagata soifua maloloina. I le tele o tulaga, o le afaina mai le fualaʻau e fesoʻotaʻi ma le tele o le taumafaina.
O tagata e taumafaina le tele o fualaau faisua ma fualaau 'aina o lo'o iai flavonoids o lo'o lelei le soifua maloloina ma fa'aitiitia le fa'ama'i fatu ma tuma. Plum o se fualaau aina o loʻo i ai flavonoids malosi, o lona uiga e mafai ona aoga mo le soifua maloloina.
Na fa'asoa e Svitlana Fus le su'esu'ega o mea'ai i luga o le Facebook po'o le a le mea e lelei mo palama ma po'o ai fo'i e le fautuaina e 'ai.
“Ina ia tosina atu ai lou mafaufau i lenei fua, ou te fautua atu ia e faamasani i mea aoga e mafai ona maua mai le aiina o nai fasi fua o le palama. O loʻo i ai flavonoids malosi, e taʻua o anthocyanins, lea e maua ai se lanu viole, "na tusia ai e le tagata poto.
O le mea e malie ai, o fualaʻau e taofi a latou mea aoga e tusa lava pe a maeʻa le gaosiga.
O a ni mea'ai o lo'o i totonu o pulumu?
- vitamini C
- provitamin A
- fructose ma sucrose;
- filo meaai
- acid oona;
- nitrogen, tannins;
- macro- ma microelements.
O a ni aogā o fuala'au?
O le mea taua tele o le palama o le faʻamamaina malie o le manava ma le faʻavasegaina o le gastrointestinal tract. O Plum e iai le malosi e faʻateleina ai le manaʻo ma faʻateleina le gaogao o le intestinal, e aoga mo le atherosclerosis, ma faʻaititia ai le cholesterol i luga o puipui o vaʻa toto.
E fia fuala'au e mafai ona 'ai i le aso?
Fai mai Svetlana Fus e mafai ona e 'ai 3-4 plums i le aso. Afai e te matele i le manava manava, ona le sili atu lea i le lua.
O le a se mea e mafai ona e 'ai ai fualaʻau
Plums e mafai ona tuʻufaʻatasia ma fatuga eseese. E mafai ona avea ma meaai suamalie pe a uma le taumafataga autu mo le taeao lona lua poʻo le maeʻa o le aoauli.
I le taimi lava e tasi, e le tatau ona e 'ai lenei fua i luga o se manava gaogao pe fufulu i lalo i le susu.
“O le soona taumafaina o palama e matautia e oo lava i se tagata soifua maloloina. E masani ona matauina le manava manava, fa'ateleina le ga'o ile manava, ma le mu. I le tele o tulaga, o le afaina mai le fualaʻau e fesoʻotaʻi ma le soona taumafaina, "o le tala lea a le fomaʻi.
O ai e le tatau ona 'ai fuala'au?
O Plum e faʻasaina mo se vaega o tagata. O lenei fua e le tatau ona 'aina e
- tagata e maua i le ma'i suka ma le tino puta ona o le maualuga o le kulukose ma le fructose i totonu o le oloa;
i le taimi o le faʻateleina o le gastritis ma le maualuga maualuga; - i le tulaga o le le faapalepale o le tagata lava ia;
- mo tina susu, ona o le taumafaina o le palama e mafai ona faaosofia ai le manava ma le colic i pepe.
