Emma Miller
O le lauti lanumeamata o se tasi lea o la'au lauti tuai ua iloa e tagata. Na maua vave le taʻutaʻua i Initia ina ua maeʻa ona maua ana aoga faʻalesoifua maloloina, faʻapea foʻi ma se meafaigaluega aoga mo le paʻu o le mamafa.
O nisi a'oa'oga o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina e tele su'esu'ega e lagolagoina ai, ae o nisi e leai. Ona o le gauai lelei, o nisi o aʻafiaga o le lauti lanumeamata e masani ona le amanaiaina. Ae e taua le malamalama o le lauti lanumeamata e iai foʻi ni tapulaa faʻalesoifua maloloina e ono tali saʻo ai le fesili: o ai e le tatau ona inu lauti lanu meamata?
O tannin o lo'o i ai i le lauti lanumeamata e fa'atuputeleina ai le manava o le manava, lea e mafai ona mafua ai le tiga o le manava, faufau, po'o le ma'i. O le mea lea, e le tatau ona 'ai le lauti lanumeamata i se manava gaogao.
O le lauti lanumeamata e masani lava ona saogalemu mo tagata matutua pe a taumafaina i se tulaga talafeagai. Ae ui i lea, o le inu tele o lauti lanumeamata, sili atu i le 3 ipu i le aso, e manatu e matautia. O a'afiaga o le lauti lanumeamata e feso'ota'i ma le caffeine o lo'o iai i totonu, lea e ono aofia ai nisi po'o fa'ailoga uma.
O a'afiaga o le lauti lanumeamata
- Faigofie i le tiga tiga
- Le popole
- Fa'afitauli ile moe
- Vomiting
- Tatala
- Faʻaleagaina
- Arrhythmia
- Tremor
- Heartburn
- Tesea
- Faaulu i taliga
- Tetete
- Le mautonu
O tannins o loʻo i ai i le lauti lanumeamata e faʻateleina ai le gaʻo o le manava, lea e mafai ona mafua ai le tiga o le manava, faʻavauvau, poʻo le faʻafefe. O le mea lea, e le tatau ona 'ai le lauti lanumeamata i se manava gaogao. E sili le inu lauti lanumeamata pe a uma 'aiga po'o le va o taumafataga. O tagata e maua i le ma'i ma'i peptic peptic reflux e le tatau ona soona inu lauti lanumeamata.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o se suʻesuʻega i le 1984 na faʻamaonia ai o le lauti o se malosi malosi e faʻaosofia ai le manava o le manava, lea e mafai ona faʻaititia e ala i le faʻaopopoina o le susu ma le suka.
Faʻataunuʻu uʻamea
O le lauti lanumeamata e faʻaitiitia ai le faʻaogaina o le uʻamea mai meaʻai. O le taumafaina o tui maualuga e mafai ona oti. Ole fua ole caffeine ile lauti lanumeamata e fa'atatau ile 10-14 kalama (150-200 mg i le kilokalama).
O se suʻesuʻega i le 2001 o loʻo lipotia mai ai o le lauti lanu meamata e faʻaitiitia ai le faʻaaogaina o le uʻamea e le heme i le 25%. O le non-heme iron o le ituaiga autu lea o le uʻamea i fuamoa, meaʻai susu, ma meaʻai toto e pei o pi, o le inu lauti lanumeamata faʻatasi ma nei meaʻai e mafai ona faʻaitiitia ai le faʻaogaina o le uʻamea.
kafeini
E pei o lauti uma, o le lauti lanumeamata e iai caffeine. E fa'afefea ona a'afia le fatu o le lauti lanumeamata? O le soona taumafaina o le caffeine e mafai ona oo atu ai i le popolevale, popolevale, faaletonu le tata o le fatu, ma tetete. O nisi tagata e masani lava ona maualalo le faapalepale i caffeine, ma o le a latou mafatia i nei faʻaʻailoga e tusa lava pe taumafaina ni nai caffeine. Ole maualuga ole caffeine e mafai fo'i ona fa'alavelave ile fa'asa'o ole calcium, e a'afia ai le soifua maloloina o ponaivi ma fa'atuputeleina ai le fa'aletonu ole osteoporosis. Ina ia puipuia faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma caffeine, faʻatapulaʻa lau lauti lanu meamata i le 5 ipu pe itiiti i le aso.
Tina ma le susu
O ai e le fa'atagaina ona inu lauti lanu meamata? O le lauti lanumeamata e iai caffeine, catechins, ma tannins. O mea uma e tolu e fesoʻotaʻi ma le lamatiaga o le maʻitaga. Afai o lo'o e ma'itaga pe fa'asusu, e saogalemu le lauti lanumeamata pe a ma le 2 ipu i le aso. O lenei aofaiga o lauti lanu meamata e maua ai le 200 mg o caffeine. Ae ui i lea, o le taumafaina o le sili atu i le 2 ipu lauti lanumeamata i le aso e matautia ma e fesoʻotaʻi ma le faʻateleina o le lamatiaga o le faʻaipoipo ma isi aʻafiaga leaga. E le gata i lea, o le caffeine e alu i le susu o susu ma e mafai ona afaina ai le pepe. E le gata i lea, o le inuina tele o le ava malosi e mafai ona mafua ai se faaletonu o le fanau mai i le faagaau neural i pepe.
Anemia
Catechins lauti lanumeamata e mafai ona mafua ai le faʻaitiitia o le uʻamea mai meaʻai. Afai e iai sou iron deficiency anemia, e fautuaina e le National Cancer Institute le inu lauti i le va o taumafataga. Afai e te fiafia e inu lauti lanumeamata ma au taumafataga, o suʻesuʻega e faʻaalia e tatau ona e 'ai meaʻai e faʻaleleia ai le faʻafefe o le uʻamea. O mea'ai e tele i le u'amea e aofia ai aano o manufasi, e pei o aano o manu mūmū, ma mea'ai e maualuga i vaitamini C, e pei o tipolo.
Eseesega atuatuvale
O le caffeine i le lauti lanumeamata fai mai e faʻateleina ai le popole.
Fa'alavelave fa'atupu toto
O le kafeina i le lauti lanumeamata e mafai ona fa'atupula'ia ai le tulaga lamatia o le tafetoto.
Loto fatu
Caffeine i le lauti lanumeamata e mafai ona mafua ai le le masani o le tata o le fatu.
tiapetika
Caffeine i le lauti lanumeamata e mafai ona afaina ai le puleaina o le suka toto. Afai e te inuina lauti lanumeamata ma e maua i le ma'i suka, ia va'ai toto'a ile maualuga ole suka ole toto.
