Falaoa Saito Atoa Super Sua

Fa'atosina faigofie tele. I la'u api kuka e mafai ona e va'ai pe fa'afefea ona saunia se paluga fa'afefete. afai e iai lena mea, ave ese le 50g, o le amataga lena. Fa'aoga ma mea o lo'o i luga e fai ai le 380g o le paluga oona. E ta'u lea o le fafagaina o le paluga.

E sili le faʻafefiloi o mea o loʻo i luga i le afiafi ma tuʻu e tulaʻi i se nofoaga mafanafana mo le 12 itula. Aveese le 50 g o mea ma tao mo le isi. Tuu i totonu o se ipu tioata i totonu o le pusaaisa. Suavai pe a manaʻomia, o le paluga oona e tatau ona fai sina tafe, ina ia mafai ona e tao i le taeao.

Ona maua lea o le 380 g o le paluga suamalie. Ona fa'afefiloi uma lea o mea e fai mo le paluga falaoa (na'o le fefete ma le paluga la'ititi laiti), fa'aopoopo le paluga fa'afefete ma palu lelei mea uma. Fa'aopoopo i ai le vai mālūlū i sips se'ia pipii le paluga ae fa'amau. Ole vai e tusa lava. Fa'alagolago ile falaoamata.

Ona palu lelei lea o le paluga i le masini mo le 5 minute. Ufiufi ma tuu i luga o se pesini i se nofoaga mafanafana mo le 30 minute.

I le taimi nei, o se apa falaoa 28-30 cm, gaʻo lelei. Ona laina lea i le oatmeal.

A maeʻa le 30 minute, sasaa le paluga falaoa i totonu o le apa falaoa e aunoa ma le palu. Tuu se ie i luga o le limu, ona tosoina lea o se taga palasitika i luga. Tuu i totonu o le ogaumu. Tuu i luga mo le 2 itula e aunoa ma se fefete, mo i latou ua uma ona i ai se paluga suamalie. Tuu i luga ma le fefete mo se itula. E vave alu i le fefete.

A uma le paluga i luga o le pito o le apa falaoa, faʻavela le ogaumu i le 250c vevela pito i luga / pito i lalo. Faamolemole aveese le taga palasitika ma le ie. Fa'asusu le paluga i lima susu, ae aua le oomi. E mafai fo'i ona e su'iina le pito i luga ona fa'aulu lea i le oatmeal.

A o'o le ogaumu i le vevela, fa'aofi le falaoa i luga o le alavai pito i lalo. Ma 15 minute o tao tao. Toe sausau.

A mae'a le 15 minute, sui le vevela ile 190c mo le 40 minute. E faalagolago lava i le ogaumu.

Ona ave lea o le falaoa mai le ogaumu, aveese mai le fata, ma tuu i totonu o le ogaumu mo le isi 5 minute i luga o le fata. E leai la se apa tao.

Ona faamaalili lelei lea. Faamolemole aua le tipi mafanafana.

E mafai fo'i ona e fa'aoga walnuts, fatu maukeni, fatu lino, so'o se mea e te mana'o ai. O le falaoa e tumau pea le suasusu mo se taimi umi. taumafai ma fiafia i ai.

E tasi le mea O le paluga suamalie i la'u tusi kuka e matua faigofie lava. Ou te manatu o falaoa oona e matua manaia lava. Ma ou te le toe manaʻomia le fefete mo le taoina. Ia fiafia e kopi.