Ashley Wright
Ole aso nei ole Aso Fa'ava-o-malo – ma afai e le'i lava le mafuaaga lena e fafaga ai oe i se ipu i le taimi nei, ua matou tu'ufa'atasia isi mafuaaga lelei e lima mo oe.
Mo le toatele, e le sologa lelei le lalolagi pe a aunoa ma lena: o le kofe pikiina i le taeao po o le aoauli. Ae o le meainu vevela manogi ma le caffeine kick sa i ai se talaaga leaga mo se taimi umi ma sa manatu e afaina ai le manava ma le toto. Ua mafai nei e saienitisi ona faʻamaonia le faʻafeagai i le tele o suʻesuʻega: kofe e le gata e fafagu ai oe, ae e te maua ai le soifua maloloina.
Oketopa 1st o le International Coffee Day 2018. Ina ia faamanatu le aso, o mafuaaga lelei nei e lima e togafitia ai oe ia le itiiti ifo ma le tasi le ipu i le aso:
Puipuia mai le kanesa
Tusa lava pe na fai mai i lea taimi ma lea taimi - e oʻo mai i le taimi nei e leʻi maua se fesoʻotaʻiga i le va o le inu kofe ma le atinaʻeina o sela tuma. I se isi itu: o le inuina o ipu e tolu i le aso e fa'aitiitia ai le ono maua o le kanesa o fatuga'o pe a ma le afa.
E le gata i lea, o fafine e inu kofe e ono i le aso e 20 pasene le maualalo o le lamatiaga e maua i le kanesa o le susu. Peitaʻi e aogā foʻi i tane: Afai latou te inuina e tutusa le aofaʻi o meainu vevela i aso uma, e faaitiitia ai lo latou lamatiaga i le kanesa prostate e oo atu i le 60 pasene.
Puipuia le ma'i suka
O Finns e inu tele kofe i le lalolagi ma o lea e foliga mai e puipuia lelei mai le maʻisuka ma ona taunuuga. O se suʻesuʻega a le 14,000 Finnish e fiafia i caffeine na maua ai faʻafetai i le chlorogenic acid o loʻo i ai, o le taumafaina masani o le kofe e oʻo lava i le afa o le lamatiaga o le atiaʻe o le maʻisuka. O le mafuaaga: ole chlorogenic e taofia ai le tele o le suka mai le ulu atu i le toto e ala i meaai.
Fa'asa'oloto alatoto
O le mea inu pogisa o se punavai moni foi o le talavou mo o tatou veins: O mea toto faapitoa e taʻua o le cafestol ma le kahweol e talepeina ai le cholesterol leaga i le tino. O le taunuuga: e itiiti ni tupe teu i luga o vaʻa. O nei mea e tumau pea, e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le stroke ma le fatu fatu.
Faamalosia le manatua
So'o se tasi e inu a itiiti ifo ma le tolu ipu kofe i le aso e sili atu pe a puipuia fa'ama'i o le fai'ai ona o le matua - pei ole B. Dementia. Ua masalomia e saienitisi o le caffeine e faaosofia ai le metabolism o le faiʻai. Ole mea lea e fa'avavevave ai fa'amatalaga fa'amatalaga ma fa'alauiloa le gaosiga o mea e puipuia ai avefe'au.
Lagolago le ate ma le ga'o
O le matou okeni fa'amama sili ona tele e fa'amanuiaina foi mai le fiafia i le kofe. Aua e faʻagaoioia se enzyme e lagolagoina le ate i lana galuega. E oʻo lava i faʻamaʻi o loʻo i ai nei o le gastrointestinal tract e mafai ona faʻaitiitia e ni nai ipu i le aso.
O le vai vevela e puipuia ai ma'a gallstones. Ole i'uga lea ole su'esu'ega ole kofe ile 46,000 sitiseni Amerika ile sefulu tausaga. Fa'ai'uga o le su'esu'ega: O i latou e inu pe tusa ma le tolu ipu i le aso e fa'aitiitia ai lo latou ono maua i ma'a gallstone i le 40 pasene.
Fai mai le au su'esu'e, o le caffeine e fa'aosofia ai le gallbladder e maua atili ai le sua, lea e fesoasoani e fa'ate'a ese mea leaga mai le okeni.
Ma le toto maualuga ma le gaogao?
Ua fa'ailoa mai e saienitisi le fa'amalamalamaga uma iinei: o le caffeine e mafua ai ona si'itia le toto i se taimi pupuu. Ae: O lenei aafiaga e le o toe fuaina i tagata e inu kofe i taimi uma. E le gata i lea, o se suʻesuʻega o loʻo i ai nei o loʻo faʻaalia ai o le gaogaoina o tagata mamaʻi na faia se taotoga i luga o le kolone na toe foʻi i le masani sili atu ona vave faʻafetai i le 1-2 ipu kofe i le aso.
O se feso'ota'iga talafeagai ma le ma'i o le gastric o lo'o finauina fo'i i aso nei. Ae peita'i, afai e iai sou manava ma'ale'ale, e fautuaina le kofe fa'ato'a lecaffeinated, lea e itiiti ni mea fa'aita.
