John Myers
Mataupu
show
vaega
fillet samani vao:
- 2 fillet samani vao Pasefika i le 125 g aisa
- 1 kulimi Sau soya mama
- 1 kulimi Sau soya suamalie
- 2 kulimi Olive olive
- 4 pine tetele Ole masima ole sami mai le olo
Sukini-Spaghetti:
- 2 300 g courgettes
- 2 Kapalosi pulupulu
- 1 Laiti pepa chili mumu
- 4 kulimi Olive olive
- 4 pine tetele Ole masima ole sami mai le olo
Auauna:
- 2 afa tamato itiiti mo teuteu
faatonuga
fillet samani vao:
- Tuu le fillet samani vao a le Pasefika e liu sina vai ma fa'amalie i le sosi suamalie (1 tbsp) ma le soya soya (1 tbsp) mo le tusa ma le 20 minute. Falai le samani vao i totonu o se apa ma le suauu olive (2 tbsp) i itu uma e lua mo le 4 - 5 minute. Sausau i le marinade i lea taimi ma lea taimi. Fa'ai'u, fa'asami i le 2 pine lapopo'a o le masima masima mai le olo.
Sukini-Spaghetti:
- Fufulu le zucchini, pati fa'amago i pepa umukuka ma 'oti i se fesoasoani umukuka talafeagai (i'i: Mai Genius!). Ave'ese ma tipi tipi le kalaka. Fa'amama / 'au, fufulu ma tipi tipi le pepa chili mumu. Fa'avela le suāu'u olive (4 tbsp) i totonu o le apa ma falai / fa'ala'i le kuki kalaka ma fasi pepa chilli. Fa'aopopo le spaghetti zucchini ma falai-falai mo le 4 - 5 minute ona fa'aigoa lea i le masima masima mai le vili (4 pine tetele).
Auauna:
- Vaevae le spaghetti zucchini i luga o le 2 ipu, tuʻu le samani vao vao i luga, faʻafefe le gravy i luga o le ipu ma teuteu i se afa tamato, tautua.
